Dela med sig:
Sleep-wake-bio-rytm Jetlaget plötsligt bunging?
Jetlag förstör många av de första dagarna av resan
De flesta semesterfirare och affärsresenärer som flyger till avlägsna länder vet det: jetlag. Han kan ganska mycket påverka de första dagarna på destinationen. Typiskt är en jetlag associerad med symtom som sömnstörningar i form av ingångar och Durschlafstörungen, trötthet, yrsel, humörsvängningar, aptitlöshet och försämrad prestanda. En av de vanligaste tipsen för långdistansflyg är att anpassa sig till destinationens tidpunkt under flygningen för att undvika jetlag. Till exempel, om de anländer sent på kvällen, bör de försöka hålla sig vakna under flygningen. Hälsoexperter rekommenderar också för mycket ljus och avkoppling som kan hjälpa till att motverka effekterna. Ljus är också fokus för en metod mot jetlag som amerikanska forskare nu har upptäckt.
En jetlag stör allt. Bild: Henrie-fotolia Byt bioritm med ficklampa brått
Enligt en rapport från BBC, tror forskare vid Stanford University att biorrymen kan ändras mer eller mindre abrupt med ficklampa. Detta kan hjälpa resenärer att anpassa sig till en ny tidszon och övervinna jetlag. Enligt ett meddelande från universitetet hade de första försöken varit framgångsrika. Det har rapporterats att under studien exponerades 39 personer upprepade gånger för ljusstrålar av ungefär samma intensitet som ficklampa. Vetenskapsmännen fann att en timme av sådan behandling hade försenat den inre klockan hos de "blinkade" ämnena med cirka två timmar.
Mellan blinkarna i mörkret återhämta sig
Forskarna runt Jamie Zeitzer förutsätter att ljusstrålarna tränger igenom de slutna ögonlocken i hjärnan och gör det möjligt att ändra den interna klockan. Ficklampan lurar hjärnan och får det att tro att dagen är längre än den faktiskt är. Således förändras den interna klockan över, så forskarnas arbetsavhandling. Zeitzer kallade terapi "biologisk hacking". Han är övertygad om att "det här kan vara ett nytt sätt att anpassa sig till förändringar i tiden mycket snabbare än nuvarande metoder". Enligt honom var ficklampan särskilt effektiv eftersom tio sekunders intervall ger ljusdetekterande celler möjlighet att återställa mellan blinkarna i mörkret. (Ad)