Sömn och sedativa är inte permanenta

När sömn och lugnande medel vänder sig från hjälpar till tormentor

2014/04/07

I Tyskland lider många av sömnstörningar och tillgriper sömnpiller och lugnande medel. Ungefär 1,2 miljoner tyskar är beroende av sådana droger. En expert förklarar varför de inte är lämpliga för långvarig användning.

Effekten av drogerna kan vända om
Som det där „Apotek Umschau“ (4/2014 A) rapporterade, är cirka 1,2 miljoner tyskar beroende av sömn och lugnande medel. Först skulle dessa ha en lugnande effekt, till exempel i mentala kriser. Emellertid varar inte effekten. „Drogerna förlorar gradvis sin effekt, eller till och med en reversering av åtgärden sker: symptom som ångest och inre rastlöshet som de ska hjälpa till intensifieras“, förklarar chefen för avdelningsberoende medicin på LWL-klinikerna Lippstadt och Warstein, Dr. med. Rüdiger Holzbach, i hälsotidningen. Många sufferers som är medvetna om denna anslutning blir mer villiga att minska dosen. Detta måste emellertid alltid ske långsamt och under medicinsk övervakning.

Naturliga hjälpmedel mot sömnproblem
Nästan hälften av befolkningen världen över kämpar med sömnstörningar. vilket kan leda till kronisk trötthet, koncentrationsproblem, prestandaförlust, ökad risk för olyckor och depression. Dessutom kan kronisk sömnlöshet också främja uppkomsten av sjukdomar som högt blodtryck, hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt eller gastrointestinala störningar. Men människor som lider av sömnproblem bör inte ta till kemiska sovande aids, eftersom det finns också naturliga medel, såsom en sömn stöd valeriana extrakt ensamt eller i kombination med humle, citronmeliss och passionsblomma. Eftersom stress också är en vanlig orsak till sömnstörningar, avslappningsövningar, motion och fysisk aktivitet kommer också att hjälpa till att lösa sömnproblem. (Sb)