Regelbundna frukostar minskar risken för diabetes

Att undvika frukost ökar risken för typ 2-diabetes

Omkring femte tyska medborgare avstår från frukost på morgonen. Detta kan skada din hälsa. För en vetenskaplig studie har visat att personer som saknar morgonmåltid har en signifikant högre risk att utveckla typ 2-diabetes.

Varje femte tyska äter inte på morgonen

Frukost: ja eller nej? Många tyskar svarar klart på denna fråga med "nej". Enligt experter avstår 20 procent av tyskarna från morgonmåltiden. I åldersgruppen 18-29 år är det ungefär varje sekund. Regelbunden frukost ger olika hälsofördelar. Det kan bland annat minska risken för typ 2-diabetes, som det nu har visats i en studie.

Hälsoexperter rekommenderar en regelbunden och balanserad frukost. De som avstår från morgonmåltiden, enligt en ny studie, har en ökad risk för typ 2-diabetes. (Bild: juefraphoto / fotolia.com)

Hälsovinster genom regelbunden frukost

Speciellt för barn är en vanlig frukost av särskild betydelse. Bland annat skyddar de små från övervikt, ökar deras koncentration och prestanda och förbättrar därmed deras betyg i skolan.

Men till och med vuxna borde äta något på morgonen, eftersom frukostavstängning äventyrar hälsan, som spanska forskare rapporterade.

De fann att människor som äter mycket lite eller ingenting på morgonen har en signifikant högre risk för hjärt-kärlsjukdom.

Men det är inte allt: en vetenskaplig utvärdering hos tyska diabetescenteret (DDZ) har nu visat att män och kvinnor som saknar frukost i vuxen ålder har en 33 procent högre risk att utveckla typ 2-diabetes.

Resultaten av forskarna publicerades i tidningen "Journal of Nutrition".

Riskfaktor för uppkomsten av typ 2-diabetes

Som DDZ noterar i ett meddelande har epidemiologiska studier visat att avstå från frukost är förenad med risk för typ 2-diabetes.

Det har emellertid aldrig bevisats i vilket sammanhang detta är relaterat till fetma.

Fetma är en viktig riskfaktor för uppkomsten av typ 2-diabetes.

Enligt uppgifterna visade sig att överviktiga människor oftare avstår från frukost än vanliga människor.

Dessutom diskuteras frukostavbrott med en ökad vikt.

Kontext beror delvis på påverkan av övervikt

Forskargruppen kring Dr. Sabrina Schlesinger, chef för Junior Research Group Systematiska recensioner på DDZ, jämförde män och kvinnor i sex långsiktiga studier, med beaktande av BMI (BMI).

Som framgår av meddelandet visar resultaten av studien ett dos-respons-förhållande, i. När antalet icke-frukostdagar ökade ökade risken för diabetes.

Den högsta risken observerades därför för att avstå från frukost i fyra till fem dagar per vecka. Ingen riskökning bestämdes från den femte dagen efter frånvaron av frukost.

"Denna korrelation beror delvis på påverkan av övervikt. Även efter att ha tagit hänsyn till BMI, var avgiften för frukost associerad med en ökad risk för diabetes, "dr. Sabrina Schlesinger.

Nutritionist rekommenderar regelbunden och balanserad frukost

I deras meta-analys sammanfattade gruppen av forskare data från sex olika internationella observationsstudier.

Totalt utvärderades data från 96.175 deltagare, varav 4 935 som drabbats av typ 2-diabetes under studiens gång..

En förklaring till förhållandet mellan att äta frukost och risken för diabetes typ 2 kan vara en hälsosam livsstil i sig.

Ämnen som avstår från att äta frukost kan i allmänhet ha en mindre gynnsam kost, såsom att förtära kalori snacks och drycker, vara mindre fysiskt aktiva eller röka mer.

Dessa faktorer inkluderades emellertid i utvärderingen så att det observerade förhållandet kunde förklaras av andra faktorer.

"Ytterligare studier behövs, som förutom att mekanismerna klargörs, undersöker också inflytandet av frukostens sammansättning på risken för diabetes, avslutar Dr. med. Sabrina Schlesinger.

"I grund och botten rekommenderas en regelbunden och balanserad frukost till alla människor - med och utan diabetes", säger nutritionisten. (Ad)