Regelbundna uppvärmningsbad är effektiva mot depression

Inte bara för smärta: övervärme bad arbetar mot depression
Omkring varje åttonde vuxen lider av en depressiv sjukdom under sitt liv. Alternativen för behandling av depression är nästan lika olika som orsakerna till psykiskt lidande. Vid universitetet i Freiburg undersöktes hur väl överhettningsbad hjälper till mot depression.

Olika behandlingsalternativ
Depression har blivit en vanlig sjukdom de senaste åren. För behandling av sjukdomen finns olika alternativ tillgängliga. Ofta drabbas lider i psykoterapi. Från naturopathic terapi tillvägagångssätt med växtbaserade aktiva ingredienser eller akupunktur till kirurgiska ingrepp med implantation av elektroder i hjärnan har redan framgångsrikt testat en mängd olika behandlingar. Nu forskare i Freiburg vill fortsätta att undersöka hur väl överhettningsbad hjälper till mot depression.

En vetenskaplig studie har visat att överhettningsbad kan hjälpa till med depression. De säkerställer bättre sömn och minskad känsla av depression. (Bild: nuzza11 / fotolia.com)

Värmebehandling i naturläkemedel
Värmebehandling används ofta i naturmedicin. Speciellt med muskelspänning, muskuloskeletala sjukdomar som nacksmärta eller kronisk ryggsmärta används.

Men höja din kroppstemperatur kommer att förbättra din sömnkvalitet under de närmaste nätterna och hjälpa till mot depression. Forskare vid Universitetet för naturläkning vid Universitetssjukhuset Freiburg under ledning av Prof. Dr. med. Roman Huber i en nyligen genomförd pilotstudie.

Överhettningsbad hjälper till med depression
Som universitetet rapporterade i ett uttalande gav testämnenna efter fyra uppvärmningsbad med 40 grader Celsius vattentemperatur förbättrad sömn och lägre känslor av depression på rekord. Forskarna letar nu efter andra ämnen för att kunna jämföra i en uppföljningsstudie, effektiviteten hos Überwärmungsbädern med effekterna av träningsterapi.

Det senare behandlingsalternativet har länge erkänts. Forskning under senare år har visat att träning hjälper till mot depression och fungerar på liknande sätt som antidepressiva medel.

Terapi ger bättre sömnkvalitet
"Våra första resultat tyder på att överhettningsbad leder till bättre sömnkvalitet på grund av den högre kroppstemperaturen, säger professor Huber. Om kroppstemperaturen steg med i genomsnitt 2,43 grader Celsius strax efter badet var det i genomsnitt 1,06 grader Celsius över starttemperaturen även efter en efterföljande viloperiod.

I undersökningen visade ämnena både ett förbättrat tillstånd och en signifikant minskning av sömnstörningar. Läkarna tror att ökad kroppstemperatur ändrar nervsystemet, vilket ofta leder till nattliga övervägande och cirklande tankar hos deprimerade patienter. (Ad)