Förhindra ryggvärk bättre i barndomen
Ryggsmärta har blivit en sann vanlig sjukdom. Även om främst äldre människor påverkas, men förebyggande kan inte startas tillräckligt snart. Enligt hälsoexperter bör detta startas så tidigt som barndomen.
Förhindrande kan inte börja snart nog
Ryggsmärta har blivit en sann folksjukdom. Antalet personer som behöver behandlas för sådana klagomål fortsätter att öka. Som nyligen rapporterat besökte knappt 37 miljoner tyskar förra året en läkare för muskuloskeletala eller bindvävssjukdomar. För att inte låta det hända, borde du förhindra klagomålen. Och bäst av allt i barndomen.
Stärka din rygg genom träning
Speciellt äldre människor kämpar med ryggsmärta. Eftersom ryggproblem oftast är muskulösa, rekommenderas det oftast att stärka ryggen genom träning.
Reinhard Schneiderhan, president för den tyska spine ligan och ortopedisten i München, rekommenderar i ett meddelande från nyhetsbyrån dpa att börja med förebyggandet som barn.
Dålig hållning och dålig hållning
"Grunden för en hälsosam rygg är lagd i ung ålder", skrev den tyska spine ligan i en tidigare release. Pediatri finns därmed i två av tre barn, dålig hållning och dålig kroppshållning, t.ex. rund eller ihålig rygg. "Åtgärden skulle vara lätt att skapa - helt enkelt genom mer rörelse", säger experterna.
Orsaker till ryggsmärta hos barn är att de spenderar för mycket tid och att skolväskan är för tung. Satchelarnas vikt beror exempelvis på ålder och längd på vägen till skolan.
Lekfulla övningar för barn
För att förhindra ryggsmärta, föreslår Schneiderhan några lekfulla övningar i dpa-meddelandet. Så för en stark buk- och rumpmuskler erbjuder handdukstävlingar. Du står på en handduk och försöker gå framåt genom att flytta fötterna så fort som möjligt.
Föräldrarna kan dessutom skapa en hinderkurs för sina avkommor, till exempel av stolar, genom vilka de små då kryper igenom hela fyra för att stärka sina skrov. (Ad)