Ryggsmärta börjar med skolans inskrivning

Packesel skolbarn: Korrekt transport gör sadelbelastningen enklare. Ryggsmärta börjar med skolans inskrivning

01/03/2011

Packade säckar gör livet svårt för barn. Enligt en DAK-undersökning av barnläkare har ryggsmärta i avkomman ökat under det senaste decenniet. "Satchelsna är inte bara fulla, men är ofta borta," säger DAK-doktor. Jan Helfrich. "Det är litet att göra mot de många anteckningsböckerna och böckerna. Men du kan arbeta med bärtekniken och stärka din rygg genom sporten. "

Ljusvikter föredragna
Lansens dödvikt bör vara så låg som möjligt. "Förpackad senare får han inte väga mer än tio till tolv procent av sin kroppsvikt", förklarar dr. Helfrich. "Idealiskt är polstret vadderat på baksidan och inte bredare än barnets axlar." Justerbara, vadderade och brett band som fördelar trycket jämnt över axlarna är viktiga. Förresten: Bra säckar bär GS-märket för testad säkerhet och uppfyller DIN-standarden 58124.

Muttrarna och bultarna - bärtekniken
När du bär: Säcken måste ligga nära kroppen. Överkanten bildar en linje mot axeln. "Banden är ofta bärna för långa", säger DAK-experten. "Satchel glider sedan tillbaka och drar in i det ihåliga korset. Resultatet är ryggsmärta och posturala skador. "För att vara säker på att ryggsäcken håller sin fulla kapacitet, ska den fyllas med böcker när du köper den. Tumregel för packning: Tunga böcker på baksidan, anteckningsböcker och lätta redskap i främre facken.

Starka axlar genom rörelse
För att förhindra hållningsproblem och göra barn starka för skolan, meddelas aktiviteten. "Brist på motion och för svaga muskler är de vanligaste orsakerna till ryggsmärta" Helfrich. Hans råd: "Planera så mycket träning som möjligt för din fritid. Det bästa är sport som gymnastik, simning, cykling - eller bara ett besök på fotbollsplanen. (Pm)

Bild: S. Hofschlaeger