Ryggsmärta Det lindrar ryggont

Fler och fler människor lider av ryggsmärta

uppdaterad, 17.05.2013

Ryggsmärta - Enligt Robert Koch-institutet uppträder upp till 85 procent av tyskarna om dessa klagomål under sin livstid, men lyckligtvis är mer än två tredjedelar kvar på en gång. Oavsett om det är plötsligt eller långsamt, sticka eller dra - smärtan uppträder på mycket olika sätt och med olika intensitet och kan ha många olika orsaker. Följaktligen finns det många behandlingsalternativ, men inte alla metoder är en meningsfull hjälp.

Även barn påverkas ofta
Fler och fler människor är åtminstone en gång i livet drabbas av ryggsmärtor - men detta är, enligt professor Ingo Froböse från Centrum för hälso vid tyska Sport University Cologne inte bara att bära som ett resultat av att bli äldre - i stället, kom alla andra faktorer spelar in: "Orsakerna är Detsamma gäller för nästan alla de drabbade: för lite motion, otränad muskler, stress och annan psykisk stress ", berättade experten för pressbyrån dpa. Detta problem kan redan hos barn och ungdomar, men vad Froböse inte var en överraskning, eftersom det gäller brist på motion och för mycket TV eller dator tid ryggont är oundvikliga. Barnen skulle ta över här, enligt professor Dietrich Grönemeyer från University of Witten-Herdecke princip orörlig livsstil sina föräldrar, ryggexpert och författare i förordet av en broschyr („Baksidan“) av tekniker sjukförsäkring: „De lustiga vuxna är en dålig förebild för barnen, och bristen på vägledning för att utöva glädje har allvarliga konsekvenser: tecken på slitage som tidigare endast påverkat äldre människor diagnostiseras bland yngre och yngre människor.“

Modern livsstil orsakar ofta ryggproblem
Orsaken till den utbredda sjukdomen ryggsmärtor, experter därför framför allt i modern livsstil: För igenom timmar av stillasittande arbete, brist på motion eller sport och övervikt kroppen kräver mycket - eftersom lämpliga muskler, senor, ligament, skivor och rörlig kotor inte Hälsosamt sätt flyttas och laddas tillräckligt, atrofi elementära områden i ryggen och det orsakar smärta.

Optimalt förebyggande: rörelse
Framför allt bidrar träningen till att förhindra detta, „Sport och systematisk backträning stärker specifikt de muskler som stöder ryggen och skyddar den från skador och smärta“, som Prof. Dietrich Grönemeyer. Här, enligt Grönemeyer, gäller mottotet „Gymnastik till urnen!“, särskilt cykling, simning, stavgång, längdskidåkning, men även långa promenader är ideala, vänliga sportar - vilken typ av övningar som ska väljas för ryggsmärta, men beror främst på personlig preferens, eftersom „Framför allt bör sport vara roligt“, så ryggen specialist på. I princip rekommenderas, enligt Grönemeyer, att ompröva i normala vardagssituationer och att använda rörelsemöjligheterna: „Det är redan gynnsamt att lämna rulltrappor till vänster och klättra upp trappor istället, gå till kontoret till fots eller cykla på cykel.“

Ryggsmärta kan också vara psykosomatisk
För ryggsmärtor, det finns många orsaker: Så kan vara en rent fysisk natur problem, t ex på grund av slitage av diskarna eller muskel- eller skelettsvaghet. Förutom obehag kan också vara psykologiska faktorer och, till exempel, som utlöses av stress, vilket leder till spänningar och samspel av ryggraden och stödjande muskler mässar i sekvensen. Enligt Prof. Hartmut Goebel av Kiel Pain Center strukturella fysiska orsaker kunde faktiskt hittas endast i uppskattningsvis 10 till 20 procent av fallen av ryggsmärta. Således är rekommendationen expert på Techn Krankenkasse: Alla omständigheter som skulle kunna gynna ryggont, noggrant bör granskas och, i synnerhet, känslomässiga och sociala aspekter som sorg, depression eller stress på jobbet, är familjeproblem eller ekonomiska problem beaktas. Eftersom i allmänhet: „När problem pressas krävs kompensation och lösningar. När spänning inte följs av avkoppling är det lätt att komma ur balans - smärtsam spänning är då ett vanligt svar från kroppen“, sade TK i sin informationsbroschyr.

Värme lindrar akut smärta
Vem plötsligt plågas av ryggsmärta, kan till exempel med en varmvattenflaska eller i värsta fall med hjälp av smärtstillande medel snabbt säkerställa en lättnad, eftersom det i de flesta okomplicerade fall klagomålen ljud efter några dagar ledigt under loppet av sex veckor skulle, enligt Tyska Reumatism League försvinner till och med upp till 90 procent av all ryggsmärta igen. Medan tidigare ryggont oftast lugnt påbjöds idag motsatsen rekommenderas - det antas därför att idrott är inte bara för att förebygga, men ryggraden, inklusive muskler, ligament och leder i de akuta behoven fall rörelse.

Alternativa läkningsmetoder blir alltmer populära
Som en del av behandlingen av ryggsmärta används inte bara regelbundet massage och droger eller sprutor, men enligt sjukförsäkringen allt oftare fysioterapi. Dessutom, med ryggont akupunktur blir allt mer populärt, så Prof. berörda Dietrich Grönemeyer bör njuta av olika tjänster: "zuSelbstbewusstseinsschulungen Från massage på akupunktur, yoga, tai chi och qigong upp, Feldenkrais och bra gym", rådet expert " patienten måste också ansvarsfullt dess potentiella användning för muskelspänningar. så kom inte för att vila, men verkligen flytta, sträcka och skapa kroppskännedom. "

Före operationen bör en andra åsikt alltid erhållas
Dyrt operation, å andra sidan, är generellt avskräckt eftersom, enligt München-specialisten Martin Marianowicz, skulle obehaget i många fall snabbt återvända efter intervertebral skivkirurgi. Han hade sett genom många års erfarenhet och tusentals människor som drabbades av skada på skivor att 80 procent av operationen skulle ha varit onödig, men många patienter, även efter många besök till läkare, visste fortfarande inte vad som var utlösaren för sina klagomål. Enligt Marianowicz skulle det vara viktigt att vara tålmodig med hernierade skivor, eftersom 90 procent av dessa fall skulle läka utan konsekvenser. Därför hans tips: „Vi rekommenderar därför alltid patienter att söka en andra åsikt från en specialist för att undvika onödig operation. "(Nr)

Läs också:
Spenat förstärker musklerna
Sport mot ryggsmärta
Läkare: Naturopati lindrar ryggont
Inversion terapi för ryggsmärta