Cykling till jobbet kan hjälpa till att förebygga depression

Dagliga cykelturer till jobbet stärker fysisk och psykisk hälsa

2014/03/10

Övning gagnar inte bara din fysiska hälsa utan har också en positiv effekt på din psyke. Den dagliga cykelturen till jobbet kan därmed vara till nytta på två sätt, rapporterar Tyska föreningen för arbetsmedicin och miljömedicin (DGAUM) i ett pressmeddelande från nyhetsbyrån „dpa“. Cykling gör dig lämplig och kan förhindra depression.

DGAUM-expert Andreas Tautz förklarade att kroppen bryter ner stresshormoner och kalorier medan man cyklar. Gör därför den dagliga cykelturen till jobbet „ett effektivt sätt att förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och psyken.“ Oanmälda cyklister rekommenderas dock att ta en viss försiktighet. En cykelhjälm är obligatorisk här. Dessutom borde de inte köra i tät biltrafik med viss osäkerhet, men i stället - om möjligt - använda separata cykelvägar. Om du cyklar i mörkret, eftersom ditt arbete börjar i en tidig ålder eller slutar efter mörkret, kan du ha en reflekterande säkerhetsväst eller andra reflektorer öka din egen säkerhet på vägen.

Cykeln ska anpassas till ergonomiska behov
Vidare är enligt valet av DGAUM-experten Andreas Tautz valet av cykel avgörande. „Bara för att jag cyklade med 16 cyklar, skulle jag inte köpa en igen vid 50“, betonar Tautz. Här före valet av cykeln är ett detaljerat samråd meningsfullt. Förutom trafiksäkerheten är „ergonomiska behov“ cyklisten av särskild vikt, rapporterar experten. Så ska „Handtag och sadelhöjd och pedalerna är anpassade till förarens storlek“, som tjänar inte bara komforten, men också den egna säkerheten i trafiken. Dessutom är det möjligt att undvika eventuella felaktiga hållningar och motsvarande felaktiga arbetsbelastningar. (Fp)