Dela med sig:
PC-arbete Så här kan du förhindra ögonklagomål på kontoret
Ögon och trötta, torra ögon: Det är knappast en person som arbetar flera timmar om dagen på datorn, rädd för sådana klagomål. Experter förklarar hur man undviker sådana problem.
Hours of staring på skärmen
Fler och fler människor spenderar en stor del av sin arbetstid på datorn. När du sitter vid ditt skrivbord hela dagen och stirrar på skärmen, har du inte bara problem som ryggvärk, men också problem med dina ögon. Vad kan man göra när ögat kliar och brinner? I vilket fall som helst bör man betrakta ögonen igen och igen en paus. Men också viktigt är förebyggandet. TÜV Rheinland förklarar i en kommunikation hur man ska undvika sådana klagomål.
Många arbetare stirrar ofta på en skärm i timmar. För att undvika ögonskador bör man bland annat uppmärksamma den rätta belysningen på arbetsplatsen. (Bild: pressmaster / fotolia.com) Ge dina ögon en paus också
En orsak till obehag som brännande eller kliande ögon, känsla av främmande kropp och ökad ljuskänslighet är för sällan ett ögonblick.
"Lösning skapar sedan medvetet Sehpausen där blicken är riktad i fjärran och en regelbunden blinkar för en god fördelning av tårfilmen på ögat gör", säger Dr Wiete Schramm, arbetsläkare i TÜV Rheinland.
Andra experter rekommenderar regelbunden avkoppling. Så det hjälper till att applicera ögonkomprimering varannan timme.
Ögonen är stängda och armbågarna stöds på skrivbordet. Placera sedan dina handflator över dina ögon, vila dina palmer på benet under dina ögon. Efteråt appliceras lätt tryck på ögonen i några minuter med händerna.
Minskande rivproduktion
Som kan vara ansvarig för den beskrivna okulärt obehag förutom en försvagning tårproduktion i ålderdomen eller inre sjukdomar, såsom diabetes, och konstant luftflöde för en luftkonditioneringsanläggning eller fläkt i bilen, bör det säkerställas att luftströmmen inte är direkt riktad mot ansiktet och ögonen.
"Viktigt för god syn är rätt belysning på arbetsplatsen. Kombinationen av direkt och indirekt ljus, reflekterat från taket eller väggarna, har visat sig vara värt ", skriver TÜV Rheinland.
Korrekt belysning på arbetsplatsen
Enligt experterna bör ljusstyrkan på arbetsstationen vara 500 lux och i omgivningen minst 300 lux. När åldern minskar, behöver äldre arbetstagare mer ljus. Här kan 750 till 1000 lux vara användbar för att tillåta en utmattningsfri avläsning.
Rekommenderas också individuella arbetsljus som gör att belysningen anpassas till personliga behov.
Lika viktigt för en avslappnad syn är undvikandet av reflektioner på ljusa, släta, glänsande eller reflekterande ytor. Matt, icke-reflekterande ytor i kontorsmöbler och valet av väggfärger minskar belastningen.
"Användningen av olika ljusfärger i ett rum gör ögonen svåra. För att arbeta på skärmen är neutralt vitt eller dagsljus vitt ljus bäst. Varmvitt ljus med högre andel av röda och gula toner är avkopplande och är för vardagsrum populär ", säger Werner Lüth, avdelningschef Arbetarskydds på TÜV Rheinland. (Ad)