Osteoporos Vad hjälper verkligen mot bensjukdom

När benen blir tunn och ömtålig: Ta reda på osteoporos

Hälsoexperter säger att osteoporos är den vanligaste benstörningen världen över. Endast i Tyskland drabbas mer än sex miljoner människor av sjukdomen, som också kallas benförlust. Och det finns fler och fler. Men det behöver inte vara. Experter förklarar hur man förhindrar osteoporos.

En av de vanligaste sjukdomarna världen över

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är osteoporos en av de tio vanligaste sjukdomarna världen över. Enligt expertbedömningar lider ungefär sex miljoner människor i Tyskland ensam, och trenden stiger. Det finns dock sätt att skydda mot osteoporos.

Osteoporos är den vanligaste bensjukan världen över. I detta land berörs över sex miljoner människor. Och det finns fler. Men det finns sätt att förebygga sjukdomen. (Bild: crevis / fotolia.com)

Vad är osteoporos?

Osteoporos betyder bokstavligen "poröst ben" och kallas därför allmänt som "benförlust". Den metaboliska sjukdomen, där kroppen i allt högre grad bryter ned benet, påverkar mestadels äldre.

Benmassan ökar vanligtvis till 30 års ålder. Från och med då förlorar friska människor 0,5 till 1 procent per år.

"Det är helt normalt," förklarar Dr. Wolfgang Reuter, hälsoexpert av DKV Deutsche Krankenversicherung i ett uttalande som förklarar osteoporos och möjliga terapeutiska åtgärder.

"Vid osteoporospatienter är benets densitet, dvs benmassan per volymandel per år i extrema fall, upp till sex procent tillbaka", sade läkaren.

Som ett resultat kan även benen bryta, även vid låga belastningar eller enkla fall.

Orsaker och riskfaktorer

Läkare särskiljer två former av osteoporos: primär och sekundär. Den förra förekommer i 95 procent av fallen.

Enligt experterna orsakas det å ena sidan hos menopausala kvinnor genom brist på östrogen, vilket är viktigt för benbildning.

Å andra sidan, både hos män och kvinnor, kan benförlusten öka med ålder, särskilt från 70 års ålder. Läkare talar också om senil osteoporos.

I övriga fall är sekundär osteoporos närvarande. Benförlusten uppstår som ett resultat av andra sjukdomar - som artrit, hypertyreoidism - eller på grund av ett permanent intag av läkemedel, såsom kortison eller antidepressiva på.

Dessutom gynnas båda formerna av osteoporos av andra faktorer: till exempel påverkas kvinnor oftare på grund av deras finare byggda ben. Ärftlig predisposition spelar också en roll.

"Om en förälder redan har kämpat med benförlust, ökar risken för barnen," förklarar Reuter.

Sist men inte minst kan en ohälsosam livsstil med ohälsosam kost, rökning, fysisk inaktivitet eller övervikt också främja osteoporos.

Symtom och diagnos

Den förrädiska saken om osteoporos är att det inträffar krypande och stannar symptomfritt under lång tid.

"En oönskad viktminskning på mer än tio procent eller brutna ben vid låga belastningar kan vara de första tecknen", säger Reuter.

Då kommer det ofta till en femoral halsbrott eller en fraktur av ryggkroppar. För att undvika sådana allvarliga konsekvenser är det viktigt att känna igen sjukdomen så tidigt som möjligt.

Som experterna förklarar är mätning av bentäthet (DXA) en viktig del av diagnostiken. Röntgenstrålar skannar ländryggen och lårhalsen.

På detta sätt bestämmer läkarna det så kallade T-värdet. "Det anger hur många enheter bentätheten avviker från standard T-värdet 0 - värdet på en 30-årig person. Från ett T-värde på -2,5 finns osteoporos, förklarar Reuter.

Förhindra osteoporos

För att förhindra sjukdomen, rådgivar DKV-experten på en hälsosam livsstil. Grunden för detta är en balanserad kost. Speciellt är kalcium och vitamin D viktiga för starka ben.

"Bra kalciumleverantörer är till exempel mejeriprodukter, spenat eller broccoli", säger Reuter.

"Goda källor till D-vitamin är feta fiskar, ägg eller smör. Dessutom är solljus mycket användbart. För med solen bildar kroppen D-vitamin i sig. "

Dessutom bidrar regelbunden motion mot osteoporos. Till exempel går en promenad eller simning har en positiv effekt på benstrukturen och främjar muskelstyrka och samordning.

Eftersom rökning skadar benstrukturen, borde det bättre undvikas helt och hållet. Den som redan har diagnostiserats med osteoporos bör senast välja en hälsosam livsstil.

Vid avancerad osteoporos ordinerar läkare ofta läkemedel som förstärker benen och stoppar nedbrytningen. Smärta kan lindras, till exempel genom medicinering med de aktiva ingredienserna ibuprofen eller diklofenak.

Fysioterapier som massage och kyla eller värmebehandlingar kan också hjälpa till.

"Den som märker symptom ska i alla fall rådfråga en läkare. Ju tidigare sjukdomen är erkänd och behandlad, desto mindre påverkar det vardagslivet och livsstilen, avslutar DKV-experten. (Ad)