Ny ljusbehandling för utbrändhet och depression

Ljusterapi för utbrändhet och depression

2015/03/02

Mängden ljus som människor i landet får är inte särskilt högt på grund av den frekventa vistelsen i interiörer. Detta kan inte bara ha en negativ inverkan på sinnet, men gör dig bokstavligen sjuk. Forskare utforskar nu huruvida speciella ljusterapier kan lindra symptomen på utbrändhet.

Brist på dagsljus, särskilt på vintern
Mängden ljus som absorberas minskar drastiskt genom permanent kontorsarbete och den frekventa vistelsen i interiörer. Detta har inte bara en negativ inverkan på välbefinnandet, men kan även göra dig sjuk. Speciellt under vintermånaderna, när dagarna är korta och gråa, saknas ljusbrist. Många en person faller då i en vinterdepression eller får andra hälsoproblem. Det har varit känt i århundraden att ljuset har en positiv effekt på humör och välbefinnande. Österrikiska forskare undersöker nu huruvida ljusbehandlingar kan lindra brännskador.

Säsongsberoende depression
Under påverkan av solljus producerar människokroppen mer endorfiner och släpper ut mer av det humörljusande messenger serotonin. På mörka dagar bildas hormonet melatonin i allt större utsträckning, vilket har en effekt på kroppens sömnväckningscykel och påverkar humöret. „Detta kan också vara utlösaren för en höst-vinter depression“, förklarar Elisabeth Weiss från institutet för psykologi vid universitetet i Graz, enligt en rapport från „ORF“. För effektiviteten av ljusterapi finns det nu goda data för denna säsongsberoende depression (SAD). Vetenskapsmännen misstänker nu att en ytterligare ljusexponering också kan vara till hjälp vid utbrändhet.

Burnout syndrom svårt att skilja från depression
Enligt Weiss är utmattningssyndromet svårt att skilja från depression. Det skulle därför vara uppenbart att förlita sig på denna typ av terapi. Det sägs att de första resultaten av en studie med utbrändande patienter är redan tillgängliga. Enligt experter var depression, koncentrationsproblem, kronisk trötthet och känslomässigt avstånd från arbetet bland de första tecknen på burnoutsyndrom. Vissa patienter rapporterar också att de har mycket inre agitation, hjärtslag eller problem med matsmältningen.

Tre veckors ljusterapi
Forskarna vid University of Graz undersöker nu effektiviteten av en treveckors ljusterapi. Det använder lampor med en belysningsgrad på 10 000 lux, vilket simulerar ljuset på en grumlig dag och därmed tillåter slutsatser om humör, kognition och symptom på utbrännings sufferers. Hittills har resultaten visat att de vanliga ljusstegen har en positiv effekt på humör och utmattning: „Det finns tecken på förändringar på neurotransmitternivå“, så vit. Förutom behandling av psykisk sjukdom används ljus också för att behandla hudsjukdomar som atopisk dermatit. (Ad)