Kosttillskott med vitamin D är inte tillrådliga för alla människor

Vilka människor borde inte ta kosttillskott med vitamin D.?

Vitamin D är allmänt viktigt för människokroppen. Detta vitamin tillverkas vanligen i kroppen med hjälp av solstrålar. Särskilt på hösten och vintern sänks solenergins kraft och de flesta spenderar på grund av det obekvämliga och våta kylvädret endast mycket lite tid utomhus. Detta kan enkelt orsaka vitamin D-brist. Patienter använder ofta så kallade näringstillskott för att täcka deras D-vitaminbehov. Läkare varnar dock att detta kompletterande vitamin D inte är användbart för varje man.

Experterna från Apothekerkammer Niedersachsen förklarade att kosttillskott med D-vitamin inte är användbara för alla människor. Forskare publicerade ett pressmeddelande om ämnet och förtydliga vilka personer som inte bör ta vitamin D-tillskott.

Särskilt på vintern lider många människor av brist på vitamin D. Många av de drabbade dra sedan till kosttillskott. Experter varnar dock att sådana kosttillskott med D-vitamin inte är lämpliga för alla människor. (Bild: Zerbor / fotolia.com)

På vintern är det ofta brist på vitamin D.

När solen förlorar sin kraft på vintern, ger många människors kropp inte längre tillräckligt med D-vitamin. Det finns givetvis särskilda preparat för att hjälpa de drabbade och ge lämpliga åtgärder. Vi pratar om så kallade näringstillskott. Men är sådana produkter verkligen lämpliga för alla? Eller kan det ens uppstå problem med intaget? Och finns det specialfunktioner som måste beaktas när man tar? Dessa och andra frågor som apotekskammaren Niedersachsen försöker besvara på deras hemsida.

Vilka människor är särskilt drabbade?

Faktum är att det finns vissa populationer i befolkningen som mest sannolikt har vitamin D-brist. Dessa inkluderar till exempel ungdomar och unga vuxna, idrottare och män över 50 år och postmenopausala kvinnor. Även mörkhudiga människor och boende i vårdhem är ofta underupplied med D-vitamin, förklarar författarna. Dessutom kan problem uppstå om vardagliga produkter innehåller en solskyddsmedel (över tio), såsom dagkrämer och andra personliga hygienprodukter. Den tillförda SPF ökar behovet av vitamin D bland användarna.

Under vintermånaderna är det ofta en brist på vitamin D.

Nu undrar många människor vad man ska göra om D-vitaminbrist. I själva verket är det på våren och sommaren tillräckligt att vara utomhus tillräckligt för att fylla sin butik med vitamin D. Huden kan normalt producera tillräckligt med vitamin D genom solens exponering under dessa årstider. Under månaderna oktober till mars är solljuset dock mycket svagare och tiden för solexponering är lägre. I allmänhet är dagarna kortare och solstrålningsintensiteten är lägre, förklara experterna. Så det kan hända att UV-strålningen inte längre är tillräcklig för att producera tillräckligt med D-vitamin. Av denna anledning förbrukar kroppen då med tiden D-vitamin som lagras på sommaren.

Vilka livsmedel innehåller vitamin D.?

I denna mörka årstid finns det också möjlighet att tillgripa andra källor av vitamin D. Dessa är några speciella livsmedel. Dessa inkluderar till exempel fet fisk, äggula, rött kött och lever. Alternativt finns också frukostflingor eller mejeriprodukter som berikas med D-vitamin..

Läkare kan bestämma koncentrationen av vitamin D i kroppen

Experterna i Apothekerkammer Niedersachsen rekommenderar att människor ägnar särskild uppmärksamhet åt en hälsosam och balanserad kost, särskilt på hösten och vintern, och att de regelbundet tillbringar sommaren i solen. Det bör naturligtvis inte glömmas att skydda dig från solen genom en tillräcklig solskyddsfaktor. När folk tror att de i allmänhet inte får tillräckligt dagsljus eller de drabbade hör till en riskgrupp, bör de regelbundet undersökas av en läkare på deras D-vitaminnivåer rekommenderar Chamber of Apotekare i Niedersachsen.

D-vitamin är viktigt för muskler och ben

Effekterna av D-vitaminbrist kan ha allvarliga konsekvenser för människokroppen. Den befintliga bristen på D-vitamin gynnar, till exempel, den så kallade benförlusten, som då kan leda till osteoporos och efterföljande benfrakturer. Vitamin D är också viktigt för våra muskler. En brist på vitaminet kan till och med främja muskelsvaghet. Sådan muskelsvaghet är väldigt farlig, särskilt för äldre, eftersom den kan bidra till växelsäkerheten och bli benägen, förklara experterna från apotekarna Niedersachsen.

D-vitamin hjälper till med rickets, osteomalaki, malassimilering och njursjukdom

D-vitamin främjar inkorporeringen av kalcium i benen. Dessutom vitamin hjälper också rakitis, osteomalaci, malabsorption, njursjukdom och en underaktiv bisköldkörtlarna, budskapet i Chamber of Apotekare i Niedersachsen. I en så kallad osteoporosprofylax och osteoporosbehandling används vanligtvis vitamin D i kombination med kalcium.

Brist på vitamin D orsak till autoimmuna sjukdomar?

Nuvarande fynd tyder på att en brist på D-vitamin också främjar utvecklingen av kroniska sjukdomar, rapporterar Apothekerkammer Niedersachsen. Dessa inkluderar till exempel autoimmuna sjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och till och med cancer. Sådana uttalanden är fortfarande mycket kontroversiella.

Effekter av vitamin D-överdosering

Om du vill ta vitamin D som kosttillskott är det bäst att söka råd från din läkare eller apotek från Apothekerkammer Niedersachsen. En läkare kan kontrollera vitamin D-status i laboratoriet. Eftersom vid alltför högt intag av D-vitamin, till exempel, kalciumavlagringar, illamående, kräkningar, ökad törst, ökad urinering, svaghet och njursvikt kan förekomma, varna experterna. Till exempel när vitamin D levereras via så kallade mjuka kapslar med 20 000 I.U. Vitamin D3 bör ingå, det är viktigt att notera att nämnda preparat kan tas en gång i veckan. Det bästa sättet att köpa sådana produkter är endast efter samråd i ditt apotek, anteckningen från Apotheker-kammaren Niedersachsen.

Kosttillskott från apoteket bedömdes bättre

I en studie av apoteks förberedelser och Fristående till salu kompletterar tidningen Ökotest fann att läkemedlet betydligt bättre än på apoteket, fortsätter apotekare kammaren. De undersökta kosttillskotten av kosttillskott visade i vissa fall betydande avvikelser från det faktiska vitamin D-innehållet i detta test. (As)