Bygga muskler Konsumentskydd ger försiktighet med piller och pulver för idrottare

Kosttillskott för idrottare: Akta dig för piller och pulver för att bygga muskler
Fitnessindustrin i Tyskland har blomstrat i flera år. Medan det var så kallade "bodybuilders" som tränade i gymmet, finns det idag "vanliga" unga och gamla människor. Några av dem tillgriper kosttillskott för att förbättra muskeltillväxten. Experter varnar för sådana preparat. Dessa är ibland onödiga och i vissa fall farliga.

Förbättra muskelutveckling
Styrketräning är trenden: Träning med vikter hjälper inte bara till att bygga muskler utan hjälper också till viktminskning. Detta minskar risken för många civilisationssjukdomar såsom diabetes och hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck. Tyvärr använder vissa idrottare också näringstillskott för att förbättra muskeltillväxten. Experter säger att detta kan vara farligt.

Vissa idrottare tillgriper kosttillskott för att förbättra muskeltillväxten. Experter varnar för sådana preparat. Biverkningarna kan ibland vara farliga för din hälsa. (Bild: pat_hastings / fotolia.com)

Naturlig proteinförsörjning är tillräcklig
I gymmet kan du se om och om igen att vissa människor tillgriper proteinstänger och skakningar efter träning för att stärka sina muskler. Men enligt experter är detta onödigt. En naturlig proteinförsörjning är tillräcklig.

Du behöver inte nödvändigtvis äta ägg, biffar och Co, men även vegetabiliska proteiner är lämpliga.

Men vissa idrottare litar också på reklamlöfte om kosttillskottstillverkare. De konsumerar vitaminpiller, pulver och kapslar för att bygga muskler och hoppas på högre prestanda.

Några av dessa medel är dock onödiga eller riskvisa, varnar konsumentcentrumet Brandenburg i en ny release.

Endast något ökad efterfrågan på proteiner och vitaminer
Mer än hälften av de människor i Tyskland som använder kosttillskott tror att produkterna är bra för deras hälsa. Detta framgår av en representativ förundersökning som beställts av konsumentcentren.

Idrottare, i synnerhet, tror ofta att de behöver extra mineraler, aminosyror, vitaminer och proteiner för att fungera bra. Detta gäller dock endast i undantagsfall, till exempel i utbildade idrottare i intensiv träning före tävlingar.

"Rekreationsutövare har bara ett något ökat behov av proteiner eller vitaminer, vilket de kan täcka väl med en balanserad kost", säger Silke Vollbrecht, expert på näring och mat på konsumentcentrumet Brandenburg.

Kosttillskott testas inte för effekt
Lagligt ingår kosttillskott i livsmedel. Till skillnad från läkemedel testas de inte för effekt och biverkningar. Med långvarig hög dosintag kan hälsorisker inte uteslutas.

Enligt en marknadsundersökning av konsumentcentrumen för magnesiumtillskott är överdoser vanliga. I grund och botten är interaktioner med droger alltid möjliga.

Särskilt riskabelt kan vara beställningar från Internet, inklusive produkter för idrottare, på grund av eventuell förorening med dopningsämnen.

Den som anser kosttillskott bör åtminstone känna till produkter som har testats för dopningsämnen.

Om det finns behov av kosttillskott - i bästa fall bestämt tillsammans med en nutritionist eller läkare - hjälper en titt på Kölnlistan, men det här är inte en allmän rekommendation för kosttillskott. (Ad)