Dela med sig:
Magnesiumtillskott hjälper väl mot högt blodtryck
Okontrollerat högt blodtryck kan försvaga eller skada blodkärlen i hjärnan och även leda till stroke. Dessutom kan högt blodtryck också skada hjärtat och andra organ i kroppen. Forskare har nu funnit att en tillräcklig mängd magnesium kan vara till nytta för vårt blodtryck. I framtiden kan magnesium bidra till färre slag.
Det har länge varit känt att okontrollerat högt blodtryck är dåligt för kroppen och kan även leda till skador på organen. Forskare från Indiana University School of Public Health har nu upptäckt i en undersökning att mineral magnesium kan bidra till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Hypertension".
Högt blodtryck kan skada vår hälsa. Läkare letade efter nya sätt att sänka blodtrycket. De fann att det dagliga intaget av magnesium kan hjälpa de drabbade. (Bild: Kurhan / fotolia.com) Forskare analyserar data från 34 kliniska prövningar
För deras nya studie analyserade Indiana University School of Public Health-experter data från 34 kliniska prövningar. Mer än 2000 personer var inblandade i dessa, förklarar författaren Yiqing Song. Läkarna försökte bestämma effekterna av det dagliga intaget av magnesium på blodtrycket. Magnesium är viktigt för vår kropp eftersom det reglerar olika aktiviteter i våra muskler och nerver. Experter varnade tidigare: Magnesiumbrist kan vara dödligt.
Experter undersöker effekten av höga doser av magnesium dagligen
Doseringen av beredningar innehållande magnesium var mellan 240 och 960 milligram per dag. Dessa siffror överskrider ofta det maximala intaget av magnesium hos vuxna som föreslagits av US Department of Health, förklarar läkare. Dessa tyder på att kvinnor mellan 310 och 320 milligram och män ska ta 400-440 mg magnesium per dag.
Magnesium kan sänka systoliskt och diastoliskt blodtryck
Forskarna hittade en liten men signifikant korrelation mellan magnesiumintag och hälsosamt blodtrycksfall under studien. Ett intag av 368 milligram magnesium över en period av cirka tre månader leder till en minskning av systoliskt blodtryck med 2 mmHG och diastoliskt blodtryck minskade med 1,78 mmHG, förklarar författarna. Som ett alternativ till magnesium kan naturmedicin också hjälpa till med högt blodtryck. Det är till exempel känt att heta chili kan sänka högt blodtryck.
Redan 300 milligram magnesium per dag sänker blodtrycket
Det dagliga intaget av 300 mg magnesium var en månad för att öka magnesiumnivån i blodet och sänka blodtrycket. Högre nivåer av magnesium i blodet ledde till förbättrat blodflöde, en faktor som förknippas med sänkt blodtryck, säger forskarna. Dessa resultat stöder också en annan studie där de mexikanska författarna föreslog att magnesiumbrist hos barn kan leda till högt blodtryck.
Högt blodtryckspatienter kan dra nytta av magnesium
Magnesiumtillskott kan betraktas som ett alternativ för att sänka blodtrycket hos personer med högrisk eller högt blodtryck, säger författarna. Emellertid krävs ytterligare väl utformade studier för att uppnå optimal behandling med magnesium. Forskare misstänker att fördelarna med magnesium på vårt blodtryck endast gäller för personer med magnesiumbrist eller insufficiens. (As)