Sena sleepers Mer än åtta timmars sömn per natt är ganska ohälsosamt för hjärtat

Studiefynd: lång sömn är ohälsosam
Alla behöver tillräckligt med sömn för att göra sin normala dagliga rutin. Om vi ​​sover för lite är det inte hälsosamt för vår kropp och vi kan lida av negativa följder. Således rekommenderas det ofta att människor måste uppmärksamma tillräcklig sömn. Du bör dock inte sova i mer än åtta timmar per natt, annars ökar din risk för hjärtsjukdom.

Tillhör du de personer som gillar att sova så länge som möjligt? I så fall var försiktig, fann forskare från Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet en undersökning att deras risk för hjärtsjukdom ökar när de sover över åtta timmar per natt. De norska forskarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "International Journal of Cardiology".

Bild: Mer än åtta timmars sömn per natt ökar risken för hjärtsjukdom. (Bild: lenets_tan / Fotolia.com)

Mer än åtta timmars sömn ökar risken för hjärtsjukdom med nästan 35 procent
Om människor sover för lite kan det få negativa hälsoeffekter. Men för mycket sömn kan vara ohälsosamt, säger experterna. Forskarna fann att mer än åtta timmars sömn per natt ökar vår risk att utveckla hjärtsjukdom. Om människor sover mer än åtta timmar per natt ökar risken för hjärtsjukdom med upp till 34 procent. Sova mindre än fyra timmar per natt ökar också risken för kardiovaskulära problem med cirka 35 procent, förklara läkarna. Tidigare studier hade redan kopplat brist på sömn till stress. Dessutom kan ökat blodtryck bero på brist på sömn. Dessa faktorer ökar risken för hjärtsjukdom.

Forskare från Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet är emellertid osäkra varför mer sömn leder till en högre risk för hjärtproblem. Vi vet inte vilken mekanism som orsakar ett direkt orsakssamband mellan lång sömnvaraktighet och ökad risk för hjärtsjukdom, säger huvudförfattare Dr. Linn Beate Beach.

Kvinnor är i allmänhet högre risk för komplikationer
Studien utvärderade uppgifterna om 400.000 taiwanesiska vuxna. Dessa undersöktes medicinskt mellan 1994 och 2011. Deltagarna frågades hur länge de sover varje natt, säger forskarna. Resultaten visade att personer som sov mellan sex och åtta timmar per natt hade den högsta chansen att senare dö av hjärt- och kärlproblem.

I en uppföljningsstudie fann forskarna att 711 personer hade dött av hjärt-kärlsjukdom. Studien fann också att kvinnor i allmänhet har större risk att utveckla sådana följder, förklarar forskarna. Kvinnor är mer utsatta för dessa problem än män. Tidigare studier har redan visat att för liten eller för mycket sömn hos kvinnor är förknippad med ökad risk för hjärt-kärlsjukdom Beach. Våra resultat visar att tillräckligt med sömn behövs, men för mycket sömn är ohälsosam för människor. forskarna fortsätter Författarna till studien betonar att tillräcklig sömntid är en viktig del av en hälsosam livsstil. (As)