Dela med sig:
Långt sittande ökar risken för typ 2-diabetes
Många människor i Tyskland tillbringar större delen av dagen. Oavsett om vi är på jobbet eller hemma, flyttar vi inte tillräckligt och sitter väldigt mycket. Således kan negativa konsekvenser för vår kropp uppstå. Om vi sitter länge ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes också, forskare från Maastricht universitet i Nederländerna hävdar nu att.
Tillhör du de personer som sitter hela dagen? Om du sitter länge på jobbet och inte tränar mycket senare hemma, kanske du vill kolla med din läkare. Forskare från Nederländerna har nu upptäckt att risken för typ 2-diabetes ökar när vi sitter länge varje dag. Forskarna publicerade resultaten av sin studie i tidningen "Diabetologia".
Långt sittande leder till en signifikant ökad risk för diabetes. (Bild: witthaya / fotolia.com) Diabetes kan skada hjärtat och njurarna och leda till amputationer
För närvarande flyttar de flesta inte tillräckligt bra. Många sitter på kontoret hela dagen på jobbet och när de kommer hem, är de uttömda från jobbet och vill bara koppla av - ofta sitter på soffan framför TV: n. Men allt sittande kunde ha negativa konsekvenser för vår hälsa, varna forskarna från Maastricht universitet. Även om du tränar, kan du sitta i timmar i taget ständigt öka risken för typ 2-diabetes. Varje ytterligare timme i sittande ställning, oavsett om du arbetar på kontoret eller lounger på en lounger, ökar sannolikheten för typ 2-diabetes, förklarar forskarna i studien. Diabetes orsakar att blodsockernivån stiger kraftigt. Vänster obehandlad kan sjukdomen vara hjärt- och njurerelaterad, orsaka blindhet, och även leda till amputationer.
Sport och motion skyddar inte mot följderna av sittande
I grund och botten spenderar människor med diabetes mer tid sitter - ungefär 26 minuter mer per dag jämfört med personer utan diabetes, säger seniorforskare Julianne van der Berg från Maastricht universitet. De nuvarande resultaten skulle bara visa att det finns en länk mellan förlängd sitta och typ 2-diabetes, men ingen exakta slutsatser om orsak och effekt kunde hittas, den nederländska läkaren. Fysisk aktivitet är generellt viktig för vår hälsa och studien visar tydligt att sittande är dåligt för oss, enligt Julianne van der Berg. Ju mer du sitter desto högre risk för typ 2-diabetes ökar. Och oavsett hur mycket sport du gör, varnar experten. Den höga förekomsten av typ 2-diabetes över hela världen och den långa tiden vi spenderar varje dag sitter bekräftar vikten av den aktuella studien, lägger forskarna till. Inaktivitet och diet är kända för att vara faktorer som ökar risken för typ 2-diabetes. Inte bara ökar det inte bara den tid vi spenderar framför TV: n eller datorn som ökar risken för diabetes, men snacks som konsumeras längs vägen kan också spela en roll.
Studien granskar 2500 personer på sitt sittande vanor
För den aktuella studien samlades forskarna data från nästan 2500 personer vars medelålder var 60 år. Alla ämnen var en del av en befolkningsbaserad studie i Nederländerna. För att mäta söndagstiden spenderades ämnena för åtta dagars accelerometer, rapporterar forskarna. Under undersökningen beräknade forskarna den dagliga sätetiden, antalet pauser i sittande, längre sittaperioder (30 minuter och mer) och den genomsnittliga längden av sitta perioder som suttit ut.
Dessutom var deltagarna också blodsocker kontrollerade, förklara läkarna. De fann att 56 procent av deltagarna hade normalt blodsocker. Femton procent hade förhöjt blodsocker och 29 procent av patienterna hade typ 2-diabetes. I genomsnitt var personer med typ 2-diabetes den längsta i studien. De drabbade spenderade mer tid sitter än människor med förhöjda eller normala blodsockernivåer. Resultaten av studien visar att personer med redan förhöjd diabetesrisk bör undvika att sitta mycket - oavsett hur mycket deras andra fysiska aktivitet är. I allmänhet bör sittid minimeras vad gäller risken för diabetes. (As)