Kort paus är svårt Första larmskylt för alkoholproblem

När en paus är svår: tecken på alkoholproblem
För ett glas vin till middag eller en öl med vänner är det vanligtvis inte invändigt. Alkoholförbrukningen har blivit vanlig för många människor. Om du inte tar ut det i två dagar utan en drink, bör det ses som en larmsignal.

Om du inte kan stå i två dagar utan alkohol
Statistiskt sett dricker varje tysk medborgare i genomsnitt cirka 107 liter öl och 21 liter vin per år. "För många människor är alkohol en del av vardagen och är en del av det sociala och kulturella livet", säger Gerd Nettekoven, VD för tyska Cancer Aid (DHS) i ett pressmeddelande. Enligt hälsoexperter, bör det ses som en alarmsignal, om du kan stå ut med det inte två dagar utan alkohol. Människor som blir nervös så mjuk fas eller svett bör gå till doktorn. Detta gäller även om krets dina egna tankar på de två dagar till alkohol.

Det är inget fel med ett glas vin på kvällen. Men ofta är alkoholkonsumtion en del av vardagen. De som inte kan stå i två dagar utan en drink bör se detta som ett varningsskylt. (Bild: Syda Productions / fotolia.com)

Ge en översikt över din egen alkoholkonsumtion
Eftersom många av de drabbade deras egen konsumtion är ofta helt omedvetna, bör du ta itu med problemen andras alkohol, råder det tyska centret för missbruk Issues (DHS). De som vill få en översikt över sin egen alkoholkonsumtion borde ha en rekord i mer än en vecka eller mer. DHS i den nya guiden "Riskabelt partnerskap. Mer hälsa - Mindre alkohol ". I en sådan dricksdagbok kan man registrera, var och i vilket humör man drack och notera kvantiteten. Mallar men det finns för att förhindra rådgivare till Cancerfonden, på webbplatsen för DHS eller som en fri app som kallas dricka dagbok för iOS och Android.

Minst två alkoholfria dagar i veckan
Dr. Raphael Gassmann, vd för DHS, rekommenderas i uttalandet: "friska män bör inte överstiga en fjärdedel liter vin eller 0,6 liter öl per dag dricka, inte friska kvinnor inte överstiga hälften av det" The DHS, men andra experter som Federal Center for Health Education (BZgA) rekommenderar att du sätter in minst två alkoholfria dagar per vecka. "Det är dock svårt att ställa in en gräns eftersom det inte finns någon riskfri alkoholkonsumtion", säger Gassmann.

Många tyskare dricker för mycket
DHS, enligt en av tre män och en av fem kvinnor överskrider det rekommenderade dagliga vätskeintag. Framför allt utvecklar gruppen över 30-åriga män ofta därför riskfyllda alkoholvanor. Övergången från "njutning konsumtion" till problemmissbruk genom att alkoholism är flytande, enligt experter och ofta utvecklas över en längre period. Människor som dricker mycket, skada deras hälsa. Med regelbunden användning, de cellgift organs och nervceller från skador. Dessutom underlättar alkohol flera olika typer av cancer, inklusive tjocktarmscancer och levercancer. (Ad)