Dela med sig:
Koffein Även efter några nätter dålig sömn har kaffe ingen effekt
Även om kaffe var länge ansedd att vara hälsofarligt, men idag vet vi att den populära heta drycken av hälsa även kan vara till nytta. De flesta människor uppskattar dock kaffe som en pick-me-up. Han är verkligen en bra botemedel mot trötthet, men effekten varar inte för länge, som forskare nu hittat.
Kaffe är inte ohälsosamt
Kaffe är hälsosammare än de flesta tror. Det kan vara bra för hjärtat och också förhindra åderförkalkning. Dessutom kan kaffe enligt vetenskapliga studier minska risken för kolorektal cancer. De flesta människor är beroende av den populära heta drycken men inte av hälsoskäl, utan snarare att hålla koll på det. Faktum är att kaffe fungerar bra mot trötthet - men inte för alltid, som amerikanska forskare nu har upptäckt.
Kaffe är populärt hos många människor, särskilt som ett botemedel mot trötthet. Men uppvaknande effekten varar inte för evigt, som forskare hittat. (Bild: fabiomax / fotolia.com) En populär pick-me-up
Experter vet att kaffe är en hälsosam pick-me-up. I synnerhet med morgonmufflar körs utan kaffe i början ingenting. På morgonen snabbt två, tre koppar varm brygga och dagen kan börja. Men kaffeälskare bör inte lita för mycket på effekten av koffein: Amerikanska forskare under ledning av Tracy Jill Doty från "Walter Reed Army Institute of Research" i Silver Spring, Maryland, har funnit att koffein påverkar endast en begränsad tid.
Effekt av koffein efter en liten sömn
I studien utsatte forskargruppen totalt 48 deltagare för en lätt sömnberövning. I en period av fem dagar fick de inte sova i mer än fem timmar per natt. Ämnenna, som var uppdelade i två grupper, var tvungna att genomgå en serie uppmärksamhetstester. Medlemmarna i en grupp fick 200 milligram koffein två gånger om dagen, motsvarande ungefär två till tre koppar filterkaffe. Resten fick bara en placebo.
Timely Stimulant
Som forskarna i tidningen "American Academy of Sleep Medicine" rapporterade visade att kaffedrinkarna fungerade bättre i testen och kände sig i princip meriterande. Men efter tre nätter föll prestationsnivån drastiskt med dem, koffein hade ingen effekt. Tracy Jill Doty sa: "Dessa resultat är viktiga eftersom koffein är ett vanligt stimulerande, med en nedgång i prestanda efter för lite sömn motverkas" Enligt författarna, de data tyder i studien att effekterna av daglig koffein dos Stanna inte upp i flera dagar med begränsad sömn. (Ad)