Kalltoes Dessa lösningar lindrar kall-fotsyndrom

Många människor lider av kalla fötter på vintern. Våra mormödrar visste mycket bra vad de skulle göra för att förhindra isfot.
Vinter är säsongen av kalla fötter och händer. Även på kontoret eller hemma kan det mötas. Detta kan dock åtgärdas. Men varför är det att vi har så kalla extremiteter på vintern??
Om kölden kryper i dina skor eller under dina handskar, kan en kort promenad vara mycket obekväma. Orsaken till irriterande Shivering är en skyddande reaktion av kroppen, till exempel som verkställande Alexander Piwtorak från Institute of General Medicine vid Universitetssjukhuset Jena: "När kvicksilvret sjunker utanför, måste kroppen reagera för att skydda sig från hypotermi. Här har hjärnan och inre organen absolut prioritet - det värmer upp organismen med hjälp av värmeöverföringsmedelets blod. Så att mer blod kan strömma in i mitten av kroppen och huvudet, minskar kroppen först blodtillförseln till extremiteterna. Som ett resultat svalkar händer och fötter, men också öron och näsa snabbt, säger Piwtorak.

Enkel hemhjälpmedel för kalla fötter. Bild: underdogstudios - fotolia

Men frysning är en viktig fysiologisk process. "Vår kropp arbetar alltid ergonomiskt", säger Dr. Monika Baumann, läkare för fysisk medicin från München. "I princip levererar blodsystemet hela kroppen med blod, men blodet skickas alltmer till det som är mest behövs." Kroppen vet exakt vilka organ som är viktigast för kroppen: bröstkorg och mage liksom hjärnan , Konstant 37 grader måste råda i dessa områden. När armar och ben blir lite svalare, så är det inte så illa. "Om du bara inte behöver fötterna, till exempel, eftersom det tjärliknande länge på kontoret, de är inte så väl försedd med blod och därmed kyla", säger Baumann

Korrekt klädsel är viktigt
Kvinnor påverkas särskilt av vinterns skakning. Detta beror främst på den relativt lägre muskelmassan och tendensen att flabba. "Ju större och mer muskulös en kropp är desto bättre kan den kämpa för kallt", säger GP Piwtorak. Men även män är inte inlagda mot kalla fötter och händer. Men hur kan man skydda sig mot avkylning av extremiteterna? Det här är fruktansvärt banalt: sätt på varmt! ", Rekommenderar Piwtorak i rundan på. "Se upp för bekväma skor och strumpor - skor som pressar stör störningen och gör fötterna kalla". När du väljer kläder rekommenderas ull. "Det har fördelen över bomull att kunna absorbera fukt och för att lagra värmen bättre."

Sport, fotbad och kryddig mat
"Om du vill bli av med istappar på fingrar och tår, slutligen, kan hjälpa kontrast bad för armar och ben", säger Dr. Hans-Michael Mühlenfeld, allmänläkare från Bremen. En promenad i bastun och ett efterföljande bad i kallt vatten håller blodcirkulationen och cirkulationen i rörelse. Dessutom finns det växtbaserade färdiga läkemedel som motverkar kalla fötter. Detta eliminerar inte bara den obehagliga kyla i fötterna utan förhindrar också utvecklingen av huvudvärk, enligt Prof. Brauchle "från fötterna till [...] nervösa avlägsna effekter på huvudet", som kan utlösa huvudvärk.

Dessutom hjälp rörelse. Sport är således det bästa förebyggandet mot cirkulationsproblem och därmed mot kalla fötter och händer. Att gå på en promenad eller lätt jogging är tillräckligt för att stimulera cirkulationen och därigenom främja blodcirkulationen.
Övning kan också hjälpa dig när du har kalla händer och fötter: "Ge dina muskler något att göra och träna! Gör några knep eller gå runt huset i två minuter eller några steg. Musklerna genererar värme och den stimulerade cirkulationen transporterar dem i händer och fötter, fortsätter Piwtorak. I synnerhet hjälper rörelsen av de drabbade kroppsdelarna att uppvärma dem. Dessutom bör regelbundna måltider tas regelbundet: "Den som ofta fryser bör undvika hunger. Det får oss att skaka snabbare när den sista måltiden är för några timmar sedan. "Spicy mat är särskilt lämplig för uppvärmning. Dessutom varma drycker hjälper mot Dauerfrösteln: "Highly recommended är ingefära te, eftersom det på grund av dess stickande föreningar dessutom värmer", säger Sellerberg av Federal Union av tyska föreningar för farmaceuter (ABDA).

Kalla fötter kan bero på sjukdom
Skulle fötter och händer inte värma upp efter allt även i milt väder, bör du se en läkare, "Vem lider konstant enligt Eisfüßen, skulle kunna ha en cirkulationsstörning och bör söka läkarvård", varnar Piwtorak. Andra orsaker till permanenta isfötter kan innefatta hypothyroidism, anemi på grund av järnbrist och lågt blodtryck. (Sb)