Kaffe eller cola Skadlig koffeinförbrukning på grund av tidsförändring

En av fyra dricker mer koffeinerade drycker på grund av tidsförändring
Tidsändringen i helgen har gett oss på söndag en timmes extra sömn, men det medför många hälsoproblem. Mini-jetlaget leder bland annat till trötthet. Därför är det inte förvånande vad KKH Commercial Health Insurance har hittat i en undersökning: tidsförändringen säkerställer att fler koffeininnehållande drycker konsumeras.

Tidförändring leder till högre konsumtion av koffeinhaltiga drycker
Vare sig "Att gå", i favoritbägaren på kontoret eller ångas varmt vid frukostbordet: Kaffe är populärt hos många tyskar som pick-me-up. För närvarande verkar den heta drycken att konsumera ännu mer än vanligt. För att en av fyra, som har problem på grund av tidsförändringen, dricker mer koffeinhaltiga drycker enligt en nyligen genomförd undersökning av KKH: s kommersiella sjukförsäkring.

I en undersökning av den kommersiella sjukförsäkringen har en av fyra, som har problem med tidsförändringen, att konsumera mer koffeinhaltiga drycker. (Bild: fabiomax / fotolia.com)

Kvinnor påverkas mer av effekterna
Som sjukförsäkringsbolaget rapporterar i ett pressmeddelande påverkas kvinnor oftast av effekterna av tidsförändringen. Enligt det sa 39 procent att de kämpade med trötthet, irritabilitet eller sömnproblem efter att klockorna hade bytts. För män känner bara en av fyra sådana problem.

Hälsoeffekterna av tidsförändringen är dock enligt hälsoexperter mycket längre. Exempelvis rapporterade finländska forskare att omställning till sommartid eller vintertid medför stor risk för stroke. Enligt ett tidigare DAK Health-uttalande leder tidsförändringen till fler hjärtattacker.

Uppskattad som en pick-me-up
Även om kaffe länge ansågs vara hälsofarligt, är det hälsosammare än de flesta tror. Framför allt uppskattas det för sin energiska effekt. Men hur mycket koffein är fortfarande frisk?

"Det är inget fel med en tillfällig ökning av koffeinförbrukningen", säger Simon Kopelke från KKHs tjänsteam i Hannover. "Det är viktigt att konsumtionen av kaffe och co. Sätter sig till en normal nivå efter några dagar. Eftersom koffein har beroendeframkallande potential. "

Mycket varierande koffeininnehåll
Enligt experterna av innehållet i en kopp kaffe koffein kommer att variera beroende på sort, förberedelse och rostning metod och är ca 30 till 100 milligram per 100 milliliter.

Enligt KKH-kommunikationen uppträder den uppmuntrande effekten vanligtvis 15 till 30 minuter efter konsumtion och kan bestå i flera timmar. Hur snabbt koffeinet bryts ner i kroppen varierar från person till person. "

Kaffe förlorar effekten i högre doser
Dock förlorar kaffe mycket av dess effektivitet i högre doser och påverkas också av den speciella nattens sömn. Till exempel rapporterade amerikanska forskare nyligen att kaffe inte har någon effekt efter bara några nätter av dålig sömn.

Mindre koffein i espresso
I en espresso är det betydligt mindre koffein än i normalt filter kaffe, eftersom espressobönorna med hett vatten endast är kort i kontakt. Den starkare smaken är främst för att fler smaker pressas från bönan.

Koks är också mindre koffein-tät än kaffe på ungefär tio milligram per 100 milliliter. Så kallade energidrycker med en koffeinhalt på 32 mg per 100 milliliter är signifikant högre än kola. (Ad)