IQWiG sömnproblem på grund av rök och musik?

IQWiG: Sovproblem med rök och musik? Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso- och sjukvården (IQWiG) pekar på portalen gesundheitsinformationen.de att livsstilsvanor kan störa sömn.

Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso- och sjukvården (IQWiG) pekar på portalen gesundheitsinformationen.de att livsstilsvanor kan störa sömn.Bakgrunden till detta uttalande är nya siffror om den stora andelen sömnstörningar i Tyskland. Enligt detta påverkas nästan 20 procent av befolkningen av sömnstörningar. Det betyder att över en månadslidare har en störd sömn mer än tre gånger per vecka.

De åtgärder som rekommenderas av IQWiG är lika enkla som logiska och kan användas inom området naturmedicin att ha sprungit Bara fysiskt avgaser under dagen och inte dricka några stimulerande ämnen som cigaretter, svart te eller kaffe innan sängen vilar. Innan du lägger dig i sängen skapar du ett viloläge - det betyder att du förmörkar rummet och kommer att vila både internt och externt, slutföra dagen och inte lyssna på ljummet musik. Dessutom är det bra att få organismen till en rytm genom att alltid gå och sova samtidigt. (Thorsten Fischer, Naturopath Osteopathy, 04.04.2010)

Det kan också vara av intresse:
Har "Hartz IV Health System"?
PKV basränta från 1 april
Studier: Lungsport hjälper till med andningsbesvär