Värme Så här kan gravida kvinnor skydda sig

Värme på kontoret: Så här kan gravida kvinnor skydda sig

2014/06/23

På helgen var kalender sommaren påbörjad. Under de närmaste veckorna kan höga sommartemperaturer göra något arbete ansträngande. Speciellt för gravida arbetstagare kan värmen på kontoret vara en börda. En expert ger tips om hur gravida kvinnor kan skydda sig själva.

Värme kan vara en börda speciellt för gravida kvinnor
För tillfället är vädret fortfarande blandat, men snart höga sommartemperaturer kan göra någon form av arbete ansträngande. Speciellt för gravida kvinnor kan värmen vara en börda. Förväntande mödrar ska ta aktiva motverkningar på heta dagar på arbetsplatsen innan cirkulationen slutar. Det innebär bland annat att kroppshållningen ska ändras regelbundet. Som Gabi Bauer av barnmorskaförbundet Rheinland-Pfalz förklarade, enligt ett meddelande från nyhetsbyrån dpa, borde gravida kvinnor inte bara sitta eller bara stå.

Övning är viktig för blodcirkulationen
För blodcirkulationen är viktig. „När det blir väldigt varmt får gravida kvinnor lite tjocka händer och feta fötter“, så jordbrukare. En enkel åtgärd som kan hjälpa till mot svullna ben är att rocka fötterna under skrivbordet. Vidare är kärlen lättad av benen mellan tiden också upphöjda. Dessutom är mycket fluid vid höga temperaturer också viktigt för gravida kvinnor. Idealiskt förväntade mammor ska dricka vatten. Och trots de ökade kaloriekraven borde de ta lätta måltider under lunchen. Barnmorskan rekommenderar för heta arbetsdagar: „Bättre en sallad än den stökta biffen.“ De skulle annars använda extra energi för att smälta den tunga maten.

För cirkulationsproblem, mät blodtrycket
Dessutom kan anställda i kaffeköket springa kallt vatten över sina handleder. Dessutom hjälper svala handdukar runt kalvarna eller fotled. Vid närmaste apotek eller vid barnmorska borde gravida kvinnor ha sitt blodtryck uppmätt när värmen blir outhärdlig eller omloppet är allvarligt oroande. Vid tvivel ska en läkare konsulteras. „Om det inte fungerar, måste du bara stanna hemma tillfälligt“, så jordbrukare. För det mesta bidrar det till att ta en dusch - sval - men inte kall - och lägg upp dina ben på soffan.

Var uppmärksam på rätt kläder
Överdriven värme kan orsaka obehag som yrsel, huvudvärk, trötthet eller svårighetsgrad att koncentrera, inte bara hos gravida kvinnor. Därför är det viktigt att följa några allmänna tips för att bättre hantera sommartemperaturerna. Så, förutom de många dryckerna och de lätta måltiderna, bör man betala en lättnad av rätt kläder. På heta dagar kräver kroppen verkligen luftiga kläder. Experter rekommenderar även personer med svaga ådror, särskilt på heta dagar, att ha på sig stötdockor. Även om detta vänjer sig, särskilt på sommaren, kan det förhindra att blodet sjunker på grund av utvidgningen av kärl i benen, vilket orsakar ytterligare cirkulationsproblem. (Ad)