Hjärthälsa Regelbunden motion föryngrar hjärtat genom årtionden

Sporten håller hjärtat passande - i ålderdom. Detta gäller dock endast om du börjar träna sport i ung ålder och arbetar ständigt med det.

Regelbunden motion föryngrar hjärt-kärlsystemet

En ny studie av idrottsforskare på Ball State University i Indiana visar: Regelbunden motion över många år föryngrar hjärt-kärlsystemet i ålderdom och bygger upp musklerna.

De som har haft sport regelbundet sedan de första åren försäkrar ett starkt hjärta i ålderdom. (Bild: Kzenon / fotolia.com)

Varför håller sporten hjärtat friskt?

När vi gör en fysisk ansträngning, slår hjärtat oftare och pumpar mer blod i kroppen. Hjärtmuskeln är en muskel som alla andra, och när vi inte använder den försvagar den. Sport betyder också muskelträning för hjärtat.

Viktigt för hjärtsjukdom

Sport lindrar också hjärtsjukdomar. Träning sänker risken för plötslig hjärtstopp om deras kransartärer förkalkas eller om de har kroniskt hjärtsvikt.

Hur påverkar sporten hjärtmuskeln?

Genom regelbunden motion under lång tid ökar hjärtmuskeln. Med varje stroke pumpar han nu mer blod i kroppen än tidigare. Hjärtat fungerar bättre.

Sport mot åderförkalkning

I åderförkalkning, åderna "förkalkning". Kontinuerlig övning förhindrar det, eftersom rörelsen släpper ut enzymer som påverkar blodlipidnivåerna för att minska risken för skleros.

Risk övervikt

Total aktiv sport ökar muskelmassan, minskar fettnivåerna i kroppen och förhindrar övervikt. Fetma är en av de viktigaste orsakerna till hjärt-kärlsjukdom. Samtidigt kan sporten naturligtvis sänka blodtrycket.

Hur gick forskarna??

Amerikanerna studerade för första gången människor som konsekvent överdrivna sport i årtionden, och jämförde den med en med människor som hade samma ålder (75 år) och knappt spela sport samt 25-årig, som tränade så ofta och länge som aktiva seniorer.

syre-test

Alla ämnen i de tre grupperna cyklade i laboratoriet. Deras syrgasupptagning mättes. Detta var den mängd som en människa får när han rör sig intensivt.

slutsats

De rörelseglada gamla människorna spelade lika bra som de smidiga pojkarna, men de mindre atletiska seniorerna var långt bakom. (Dr Utz Anhalt)