Goda intentioner för det nya året Tre sätt att skydda dig mot cancer

2019 gör mer för hälsan: Goda avsikter mot cancer

Ge upp rökning, mindre stress, använd smarttelefonen mindre: Många tyskar gör goda intentioner för det nya året. För alla som vill göra något för sin hälsa år 2019, föreslår experter tre sätt att skydda mot cancer.

Många cancerformer kan förebyggas

Fler och fler människor får cancer. Antalet nya diagnoser i Tyskland har nästan fördubblats sedan 1970. Enligt experter anses en stor del av alla cancerformer förebyggas. Eftersom en hälsosam livsstil kan minska risken för cancer avsevärt. Cancerinformationstjänsten hos det tyska cancerforskningscentret (Deutsches Krebsforschungszentrum, DKFZ) rekommenderar nu tre sätt att skydda mot cancer vid årsskiftet. Alla kan bidra till att minska sin personliga cancerrisk.

Många människor vid årsskiftet gör goda avsikter, som att sluta röka, få mer motion och äta hälsosammare. Vad de flesta inte inser är att det också minskar risken för personlig cancer. (Bild: eyetronic / fotolia.com)

Förebyggande åtgärder

Någon som har firat ordentligt vid sådana tillfällen som nyårsafton gillar att sluta röka, äta friskare, gå ner i vikt eller göra mer sport.

Inte alla inser att inte bara kan de få figuren i toppform, men också minska risken för att få cancer eller andra hotande utbredda sjukdomar.

Hälsoexperter föreslår att riskfaktorer som rökning, fysisk inaktivitet, övervikt, högt alkoholintag och en ohälsosam diet bör undvikas.

Som DKFZ skriver i en kommunikation kan 30-50 procent av alla cancerformer över hela världen undvikas om alla ledde en hälsosam livsstil och genomförde de vetenskapligt bevisade förebyggande åtgärderna.

Detta gäller speciellt för vanliga cancerformer, som lung-, hud- och tjocktarmscancer, troligen också för bröstcancer.

"Att undvika de typiska riskfaktorerna är definitivt värt, även om det inte är möjligt att alla cancer kan förebyggas, även om du följer alla rekommendationer" Susanne Weg-Remers, chef för cancerinformationstjänsten.

Vaccinera mot cancer

Föräldrar kan använda vaccinet, vilket skyddar mot infektionen orsakad av human papillomvirus (HPV), som en viktig grund för deras barns cancerförebyggande.

"Vaccinet skyddar mot flera cancerformer och deras föregångare, till exempel från livmoderhalscancer och andra genitala tumörer. Det anses väl tolererat och säkert, säger Weg-Remers.

HPV-vaccinet rekommenderas inte längre bara för tjejer, utan även för pojkar.

Vaccinet mot hepatit B rekommenderas för spädbarn och småbarn kan skydda mot cancer, som kan utvecklas på grundval av en kronisk infektion i levern, förklarar DKFZ.

Upptäck sjukdom tidigt

Ett annat sätt att skydda dig själv är den rättsliga screeningen av cancer. Eftersom ju tidigare en cancer är erkänd, desto större är chanserna för återhämtning.

Både män och kvinnor har möjlighet att genomgå screening för hudcancer och koloncancer.

För kvinnor finns också bröstcancer och livmoderhalscancer screening alternativ, och för män, tidig diagnos av prostatacancer.

Studier har tyvärr visat att det så kallade starka könet i bestämmelsen är svagt och erbjudandenna uppfattar sällan.

Deltagandet är frivilligt, kostnaderna är täckta av sjukförsäkringsbolagen.

Ytterligare information

Om du vill utnyttja erbjudandet bör du först informera dig själv: Vilka fördelar erbjuder utredningen mig? Vad ska man överväga? Cancer Information Service ger också svar på dessa och andra frågor om cancer screening.

Informationsbladet för Cancer Information Service om ämnena "förebyggande", "vaccination" och "tidig diagnos" sammanfattar allting som är värd att veta i en kortfattad och förståelig form.

Broschyren "Vad kan jag göra? Mot cancer! "Ger fler tips och råd om förebyggande av cancer. Alla material kan laddas ned, skrivas ut eller beställas på denna webbplats. (Ad)