Goda intentioner för 2015 Mer sport, mindre stress

Stressreducering, friskare näring och mer sport står högt på listan över goda intentioner för tyskarna 2015

19/12/2014

Sex av tio tyskar vill minska stressen 2015 och ge mer avkoppling. Detta resulterade i en representativ Forsa-undersökning som beställdes av hälso-försäkringens DAK-hälsa. Förutom stressreduktion vill många respondenter också göra mer sport och uppmärksamma en hälsosammare kost. För första gången omfattade undersökningen även användningen av media, vilket allt mer betraktas som negativt beteende.

30- till 44-åringar är mest drabbade av stress
den „rusningstid generationen“ Mellan 30 och 44 år är undersökningen särskilt påverkad av stress. 68 procent sa att de ville ge mer avkoppling nästa år. Denna åldersgrupp verkar vara störst både professionellt och privat. Nästan 40 procent uppgav att de var under tryck på grund av deras ständiga tillgänglighet. Av totalt 5000 deltagare deltog 51 procent tidstrycket i jobbet och 46 procent irriterande i familjen som en stor stressutlösare. „Koppla av oftare är ett bra botemedel mot stress“, förklarar DAK psykologen Frank Meiners. „Den som skapar vilopauser i det stressiga arbetslivet förblir avslappnad och främjar hälsan.“ Experten råder att rensa avtal med chefen. Dessa skulle hjälpa till att inse vad som gjordes.

De goda intentionerna för 2015 omfattar inte bara stressreducering utan också mer tid för familj och vänner (55 procent) och mer tid för sig själv (48 procent). „Det här är goda avsikter som hjälper till att hålla sig avslappnad“, så Meiners. „Oavsett om det är frukost med partnern eller yogaklassen efter jobbet, gör positiva upplevelser underverk mot stress.“

Dessutom vill många tyskar göra mer sport under det kommande året (55 procent), uppmärksamma en hälsosammare diet (48 procent) och bantning (34 procent). Undersökningen avslöjade att män nu vill söka en hälsosammare livsstil som en del av deras goda intentioner för 2015. „En av tre män strävar efter att smälta punden“, informerar DAK-Health i ett meddelande.

Minska användningen av mobiltelefoner som en god avsikt för 2015
För första gången blev även undersökningsdeltagarna om deras användning av media. Följaktligen ser i synnerhet åldersgruppen mellan 14 och 29 behovet av att ändra sitt beteende här. Nästan 30 procent av dem sa att de inte ville använda mobiltelefoner, datorer och internet 2015 så mycket som tidigare. Ju äldre respondenterna var desto mindre troliga skulle de använda sina medier som en börda. Således sa bara åtta procent av personer över 60 år att de ville minska dem.

En jämförelse mellan de federala staterna visade tydliga skillnader med hänsyn till de goda avsikternas beständighet: Två tredjedelar (64 procent) av medborgarna i Berlin sade att de hade hållit på i minst fyra månader. I Mecklenburg-Vorpommern var det 62 procent, i Thuringia 58 procent. Däremot var Bremer, Niedersachsen och Rheinland-Pfalz mindre framgångsrika med 48 procent. Landsomfattande, uppgav åtminstone varje sekund att han hade satt sina goda intentioner i åtminstone fyra månader. (Ag)