Hälsa Ökad hjärnspänning orsakad av multitasking

Multitasking påverkar kvaliteten på arbetet och orsakar stress
Att göra två eller tre uppgifter samtidigt är en del av den högsta disciplinen i arbetslivet och är särskilt effektiv. På sikt är emellertid motsatsen fallet. Wolfgang Panter, ordförande för föreningen för tyska växt- och fabriksläkare (VDBW), varnade för att multitasking leder till stress i hjärnan. I stället för att få effektivitet skulle de multitasking-användare tröttna snabbare och göra fler misstag. Parallell bearbetning av flera uppgifter borde därför bättre undvikas, förklarade experten.

Många använde multitasking på jobbet mer eller mindre framgångsrikt att arbeta utifrån det dagliga berget av uppgifter mer effektivt. Under samtalet läses e-postmeddelanden fortfarande snabbt, viktig information forskas på olika webbplatser på Internet eller texter redigeras på datorn. Även om modern informations- och kommunikationsteknik har väsentligt utökat möjligheterna till multitasking, är stressen i hjärnan densamma. Den parallella behandlingen av flera uppgifter är i slutändan mindre effektiv än bearbetningen i följd, liksom resultaten från ett forskargrupp kring professor Clifford Nass från Stanford University. I åratal har Nass och kollegor undersökt konsekvenserna och upplevda fördelar med multitasking.

Multitasking leder till stress i hjärnan. Bild: alphaspirit-fotolia

Multitasking kräver ett högt mentalt pris
Även om människor använder multitasking dagligen har sociala forskare alltid påpekat att "det är omöjligt att behandla mer än en uppsättning information åt gången. Hjärnan kan bara inte göra det här ", sa Nass och kollegor 2009 och förklarade sin forskning. Många forskare ansåg att "folk som verkar att göra flera saker måste ha god kontroll över vad de tänker och vad de observerar", sa förre Communication på Stanford University. Senare studier av Prof. våt och kollegor har visat att multitaskers "betala höga mental pris" en och betydligt sämre både införandet av information samt deras klassificering och minnet, som ämnen av sina arbetsuppgifter Arbeta i ordning.

Informationsbearbetning lider av multitasking
Professor Clifford våt förklarade att mångsysslare - trots sin övning i samtidig bearbetning av flera uppgifter - måste byta hela tiden fram och tillbaka i hjärnan och därigenom orsakar betydande svårigheter i kölvattnet av betyget relevansen av informationen.

Multitaskerna är äkta "suger för irrelevans", enligt prof Nass. De skulle vara distraherade från allting. En viktning av informationen är mycket svårare för dem än andra människor och de har svårare att komma ihåg den viktiga informationen. Hjärnan läggs också i ett permanent tillstånd av stress, eftersom ständigt blixt mellan de olika uppgifterna måste bytas fram och tillbaka. Presidenten för Tysklands växt- och fabriksläkare, Wolfgang Panter, kommer i sitt nuvarande pressmeddelande till en liknande negativ bedömning av multitasking.

Utföra uppgifter i sin tur
I slutändan får multitasking användare att tröttna snabbare och göra misstag lättare, enligt VDBW-presidenten. Här rekommenderar vi starkt multitasking och rekommenderar istället att arbeta genom uppgifterna efter varandra.

Om du är osäker kan det hända att en rankinglista eller prioritetslista skapas. Även om tillfälliga avbrott som orsakas av ett samtal eller ett nytt e-postmeddelande i inkorgen, knappast kan undvikas i dagens arbetsliv, rekommenderar experten att hålla fast vid prioritetslistan. För att undvika störande avbrott så mycket som möjligt är tydliga avtal på kontoret en fördel. På det sättet kan åtminstone kollegas avbrott i viktiga uppgifter i stor utsträckning undvikas. Hjälp också att gå offline i 30 till 60 minuter varje dag för att arbeta på ett koncentrerat sätt under den här tiden. Särskilt viktiga uppgifter kan slutföras så snabbt. Samtidigt bör parallell hantering av många uppgifter också hjälpa de personer som mestrer mitt multitasking bättre. I slutändan lider inte bara kvaliteten på sitt arbete, utan också deras psyke. (sb, fp)