Hälsa i påsk Hur många ägg får barn att äta på över påsken?

Hälsosam påsk: Hur många ägg barn får äta en dag

För påsken är det färgstarka ägg i de flesta tyska hushållen. Speciellt barn kan ofta inte motstå. Kycklingägg innehåller inte bara värdefullt protein utan även viktiga mineraler och vitaminer. Men för mycket av det borde inte konsumera barn eller vuxna.

Grundmat med värdefulla mineraler och vitaminer

Ägg är en häftmat för många människor. Förutom det viktiga proteinet innehåller kycklingägg också värdefulla mineraler som järn och zink och vitaminerna A, E och K. Dessutom har amerikanska läkare rapporterat att ätande ägg främjar tillväxt. Ägg blomstrar på påsken. Särskilt barn älskar dem, oavsett om det är hårdkokta påskägg, äggröra eller stekt ägg. Men för mycket av det är ohälsosamt.

De flesta barn älskar ljust målade påskägg. Men även om ägg innehåller värdefulla mineraler och vitaminer utöver det viktiga proteinet, bör de små inte äta för mycket av det. (Bild: Pixelot / fotolia.com)

Vid påsken kan det också vara fler ägg

Vuxna rekommenderas ofta att inte konsumera mer än två ägg per dag på grund av förmodligen ohälsosamt kolesterol. Men många experter har lyftat sådana varningar om ägg och smör.

Därför, som en frisk person behöver du inte oroa dig för kolesterolet i dessa livsmedel. Och vid speciella tillfällen som påsk är tre ägg okej.

Barn bör emellertid äta mycket mindre av det.

Upp till två ägg per vecka

Enligt hälsoexperter gäller följande rekommendationer generellt för barn: mellan åldrarna ett och tre år är en till två ägg i veckan okej och fyra till sex åringar har två ägg.

Det bör dock noteras att bearbetade ägg i nudlar eller kex redan ingår i denna information.

Men när barn äter mer av dem på påsken, har de inga hälsoeffekter. Enligt experter är enskilda avvikelser inte så dåliga om veckans snitt är korrekt.

En frisk kropp reglerar kolesterol enbart

Föräldrar brukar inte oroa sig för kolesterolnivån på avkomman. Detta reglerar en hälsosam kropp för det mesta ensam.

Reglering av kolesterolnivån fungerar emellertid inte korrekt hos personer med diabetes eller en störning i fettmetabolism. Sådana patienter - eventuellt inklusive barn - bör därför vara mycket försiktiga med sin äggförbrukning.

En förhöjd blodkolesterolnivå kan orsaka arterioskleros, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke i värsta fall.

Det finns en annan anledning till en måttlig konsumtion av ägg: äggula innehåller relativt mycket fett.

Vi rekommenderar organiska ägg. Å ena sidan är de mycket hälsosamma och bidrar till djur och naturskydd. (Ad)