Dela med sig:
Hälsosam bastubesök Bastunerna minskar bevisligen risken för demens
Många använder bastubesök för regenerering och avkoppling. Men en sådan bastu kan definitivt leda till helt olika hälsofördelar. Forskare har nu funnit att regelbundna bastubesök kan bidra till att avsevärt minska risken för demens.
Forskarna från Östra Finlands Universitet fann i en undersökning att fyra till sju veckovisa sessioner av bastu kan minska risken för demens med upp till 66 procent jämfört med personer som går till bastun endast en gång i veckan. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i den medicinska tidskriften Age and Aging.
När människor regelbundet går till bastun leder det till avslappning för sinnet och kroppen. Läkare fann att bastubesök också kan skydda mot demens och Alzheimers. (Bild: nd3000 / fotolia.com) Läkare studerar effekterna av bastubesök i 20 år
I en 20-årig uppföljningsstudie av 2000 medelålders manliga personer fann man att fyra till sju veckovisa bastubesök kan minska risken för demens avsevärt. Ju oftare proffsen besökte bastun, desto lägre risk för att utveckla demens, säger experterna.
Bastu sessioner kan skydda ditt hjärta och minne
Det har länge erkänts av sjukvårdspersonal att frekventa bastu sessioner minskar risken för plötslig hjärtdöd och risken för hjärtsjukdom eller andra hjärtkänslor. Bastu sessioner verkar skydda hjärtat och minnet i viss mån. Mekanismerna är emellertid dåligt förstådda, förklarar författar professor Jari Laukkanen vid Östra Finlands universitet.
Bastu besökare lever längre
Vår hjärt- och kärlsjukdom påverkar hjärnan. Därför kan känslan av välbefinnande och avkoppling under ett bastubesök också spela en viktig roll, tillägger professor Laukkanen. En annan studie hade funnits för en tid sedan att bastuälskare lever längre. Regelbunden bastu ökar välbefinnandet och kan på lång sikt stärka immunförsvaret. De exakta orsakerna till det långvariga livet är fortfarande oklara.
Studien undersökte mer än 2000 män från östra Finland
Effekterna av i bastun på risken för Alzheimers sjukdom och andra former av demens har studerats hos mer än 2000 bor i den östra delen av Finland medelålders män. Studiedeltagarna delades in i tre olika grupper. En av grupperna besökte bastun endast en gång i veckan. Den andra gruppen hade två till tre bastubesök i veckan. Slutligen gick den sista gruppen till bastun fyra till sju gånger i veckan, rapporterar forskarna.
Experter anger kraftigt minskad risk för demens och Alzheimers
Deltagare från den sista gruppen, som besökte bastun fyra till sju gånger i veckan, hade en 66 procent minskad risk att utveckla en form av demens, säger forskarna. Dessutom var risken för att utveckla Alzheimers sjukdom minskad med 65 procent jämfört med personer som gick till bastun endast en gång i veckan. (As)