Hälsosam Påsk Hur många ägg får barn att äta varje dag?

Påsk: så många ägg kan barn äta
En påsk utan ägg är svårt att föreställa sig. Speciellt barn älskar de färgglada kycklingäggen, som förutom värdefulla proteiner innehåller också viktiga mineraler och vitaminer. Men de borde inte konsumera för mycket av det.

Grundmat med värdefulla mineraler och vitaminer
Ägg är en häftmat för många människor. Förutom det viktiga proteinet innehåller kycklingägg också värdefulla mineraler som järn och zink och vitaminerna A, E och K. Ägget blomstrar på påsken. Särskilt barn älskar dem, oavsett om det är hårdkokta påskägg, äggröra eller stekt ägg. Men för mycket av det är ohälsosamt.

Rostad eller kokad: De flesta barn älskar ägg. Men de borde inte äta för mycket. Vid påsken kan det vara tyst men ibland mer än vanligt. (Bild: womue / fotolia.com)

Vid påsken kan det också vara fler ägg
Vuxna rekommenderas ofta att inte konsumera mer än två ägg per dag på grund av förmodligen ohälsosamt kolesterol. Men många experter har lyftat sådana varningar om ägg och smör.

Därför, som en frisk person behöver du inte oroa dig för kolesterolet i dessa livsmedel. Och vid speciella tillfällen som påsk är tre ägg okej.

Barn bör emellertid äta mycket mindre av det. I ett meddelande från dpa-nyhetsbyrån förklarar en expert hur mycket de små får lov att konsumera.

Upp till två ägg per vecka
För barn är följande rekommendationer generellt giltiga: Mellan åldrarna ett och tre år är en till två ägg per vecka bra och fyra till sex åringar har två ägg.

Det bör dock noteras att bearbetade ägg i nudlar eller kex redan ingår i denna information.

"Om barn, till exempel, äter mer vid påsk, men det har inte samma hälsoeffekter", säger nutritionist Nadia rowe från nätverket Young familj, som tillhör den federala Center for Nutrition i VERKET Rapport.

Enligt experten är enskilda avvikelser inte så dåliga om veckans genomsnitt är ungefär korrekt.

En frisk kropp reglerar kolesterol enbart
Enligt Röwe behöver föräldrar generellt inte oroa sig för kolesterolnivåerna. De reglerar kroppen mestadels ensam.

Reglering av kolesterolnivån fungerar emellertid inte korrekt hos personer med diabetes eller en störning i fettmetabolism. Sådana patienter - eventuellt inklusive barn - bör därför vara mycket försiktiga med sin äggförbrukning.

En förhöjd blodkolesterolnivå kan orsaka arterioskleros, vilket kan leda till hjärtinfarkt eller stroke i värsta fall.

Nadia Röwe pratade med en annan anledning, som talar för en måttlig äggförbrukning: "Gommen innehåller emellertid relativt mycket fett," sade nutritionisten.

Vi rekommenderar organiska ägg. Å ena sidan är de mycket hälsosamma och bidrar till djur och naturskydd. (Ad)