Joint Diseases Arthrosis har en lugnande effekt på cykling eller simning

Rörelse i artros: cykling eller simning är meningsfullt
Cirka fem miljoner människor i Tyskland lider av osteoartrit. Smärtan som orsakas av försämringen av ledbrusk fortsätter att öka när sjukdomen fortskrider. Ett botemedel är inte möjligt, men lättnad redan. Hälsoexperter rekommenderar de drabbade att träna.

Fem miljoner tyskar lider av artros
Enligt den tyska Arthros-Hilfe är artros den vanligaste gemensamma sjukdomen. Omkring fem miljoner tyskar påverkas. Även om sjukdomen inte kan botas finns det sätt att lindra symtomen. Hälsoexperter säger att det är viktigt att flytta regelbundet trots smärtan. Sport har positiva effekter på ledbrusk.

Cirka fem miljoner tyskar lider av artros. Den smärtsamma gemensamma sjukdomen är inte härdbar. Träning kan dock hjälpa till att lindra smärtan. (Bild: Kzenon / fotolia.com)

Övning har en positiv effekt på ledbrusk
Som det står i en ny artikel i tidningen "Neue Apotheken Illustrierte" (oktober / 2016): "Broskvävnad som skyddar benändarna i lederna skyddar, kan inte mata sig själv, eftersom det inte innehåller några blodkärl. Brosk är synovialvätskan, även kallad synovialvätska. Övning säkerställer att denna vätska pressas in i brosket och den är väl försedd med näringsämnen. "

Sport med jämn rörelse
Det bör noteras att inte varje sport är lämplig för alla typer av artros. Patienterna bör bäst tala med sin läkare eller sjukgymnast. Väl lämpad är oftast sport med en jämn rörelse som cykling, simning eller längdskidåkning. Rörelser med snabba stopp - som i handboll eller tennis - borde helst undvika artrospatienter. Eftersom dessa kan främja broskslitage.

Lätta smärta i det akuta fallet
I det akuta fallet är artros huvudsakligen inriktat på att lindra symtomen. Till exempel, med smärtstillande läkemedel, men inte alla rättsmedel är lämpliga. Så forskare upptäckte att paracetamol inte hjälper till med artros. Även värme och kyla applikationer samt lättnad kan hjälpa.

Och naturläkemedel lindrar smärta och stelhet i artros. Dessa inkluderar bland annat djävulens klo och nässlextrakt. Diet spelar också en roll. Så du bör äta enligt experter inom artros inget kött och bara lite ost. (Ad)