Brain Mentally passar genom uthållighet sport

Den mänskliga hjärnan fördelar lika mycket från uthållighetssporter som kroppen

19/12/2014

Sport är inte bara bra för kroppen utan också för hjärnan. Norbert Smetak från Association of Registered Cardiologists pekar på en ny studie i samtal med nyhetsbyrån „dpa“ ut. Enligt detta beror psykisk kondition bland annat på cirkulationen och tillhörande oxygenering av hjärnan, vilket förbättras avsevärt av uthållighetssporter.

Uthållighetssporter gör blodkärlen mer elastiska och främjar syrebildning i hjärnan
Regelbunden uthållighet sporterar inte bara fysisk träning. Hjärnan och därigenom den kognitiva förmågan dra nytta av rörelsen. Smetak hänvisar till en undersökning av de fysiskt aktiva personer i åldrarna från 55 till 75 år, en mer elastisk huvudartären (aorta) har och kognitiva tester ger bättre resultat än osportsliga människor. Enligt experter skulle blodkärl stelna med åldern, vilket visar sig som Först till aorta, försiktighets inklusive hjärnan med blod. Ju styvare och oelastiska blodkärlet, desto mindre blod transporteras med syre till hjärnan. Som ett resultat försämras syreförsörjningen och de kognitiva förmågorna minskar.

Uthållighetsport hjälper till att hålla kärlens elasticitet så att hjärnan blir bättre försedd med syre. Men Smetak påpekar också att andra orsaker också kan vara ansvariga för nedgången i äldre människors mentala kapacitet.

Sport saktar ner nedbrytningen av dopamin och på detta sätt främjar mentala förmågor
En annan teori handlar om hormonbalansen. Regelbunden fysisk aktivitet leder till långsammare försämring av signalsubstansen dopamin, som inte bara fungerar som kroppens eget humör, men också för betydande kognitiva processer i prefrontala cortex (del av frontalloben av hjärnbarken) krävs. När nivån av dopamin faller minskar mentala förmågor, såsom uppmärksamhet och koncentration, samtidigt. (Ag)