Forskare Regelbunden bastu fungerar mer effektivt än många lösningar

Regelbundna bastukurser förhindrar sjukdomar
Det är populärt sagt att svettning är hälsosam. I själva verket har vetenskapliga studier visat att du kan förhindra ett antal sjukdomar med svettkurer. Regelbundna bastu kurser är bättre än vissa lösningar och bör även förlänga ditt liv.

Bastu är mycket mer än hälsa
För vissa är bastubesök en del av wellness-erbjudandet, för andra är de ett viktigt bidrag till förebyggande av sjukdomar. Den intensiva förändringen mellan extrem värme och kyla förstärker immunsystemet och har en positiv effekt på hjärtat, kärl, andningsorgan och metabolism. Även livslängden ökar, vilket framgår av analysen av ett antal vetenskapliga studier. Studien vid Östra Finlands Universitet visade att regelbundna bastubesök ger ett särskilt effektivt skydd mot plötslig hjärtdöd och andra hjärtrisker.

Regelbundna bastukurser förstärker inte bara immunförsvaret utan skyddar även mot ett antal sjukdomar. Svetten botar, enligt studier, även livslängande. (Bild: nd3000 / fotolia.com)

Frekventa bastubesök minskar risken för hjärtinfarkt
Studien av forskarna kring kardiologen Jari A. Laukannen publicerades i tidningen "Journal of the American Medical Association (Jama) Internal Medicine". Det står att män som besöker en bastu två eller tre gånger i veckan har en 22 procent lägre risk att dö av hjärtinfarkt. Och de som även tar bastu fyra till sju gånger i veckan har en 63 procent lägre risk.

Ju oftare, desto bättre
Forskare vid Östra Finlands Universitet undersökte 2.315 män mellan 42 och 60 år i östra Finland där bastuanvändning är särskilt utbredd. Männen, som ofta går till bastun, har åtföljts i flera år för studien. Det visade att risken att dö från kranskärlssjukdom var 23 procent lägre hos män som använder bastun två gånger i veckan istället för en gång i veckan. Och vid fyra till sju bastubesök "var risken enligt informationen till och med 48 procent lägre".

Kära längre än kortare
Forskarna fann också att besöka bastun två till tre gånger högre risk att dö i hjärt-kärlsjukdom hos män som en gång höll i veckan, var 27 procent lägre. Med fyra till sju bastubesök var risken till och med 50 procent lägre än männen som bara en gång i veckan bastu. För den första gruppen var dessutom risken att dö från någon annan sjukdom 24 procent och 40 procent lägre för den andra gruppen. Det är också mer fördelaktigt enligt studien att "stanna i bastun i mer än 19 minuter, än att spendera mindre än elva minuter i värmen".

Orsaken till högre livslängd är oklart
Chefredaktör för "JAMA Internal Medicine", Rita Redberg vid University of California, skrev till resultaten av studien: "Även om vi inte vet varför de män som besökte en bastu oftare en högre förväntad livslängd (om det beror på tid i den varma rummet, tiden slappna av, fritid av ett liv som ger mer tid att slappna av, eller kamratskapet i bastun) är i bastun tydligt väl använd tid. "

För hälsoförebyggande och behandling av sjukdomar
"Detta är den första studien som kan visa framåtriktat att regelbunden bastu användning minskar risken för plötslig hjärtdöd, koronar och kardiovaskulär mortalitet samt all mortalitet väsentligt", Gian Flury, chef kardiolog vid Medical Clinic Scuol (Schweiz) kommenterade studien i "Swiss Medicine Forum". Han tillade: "Studiens resultat är kliniskt relevanta på grund av de robusta data som finns tillgängliga. Det är därför vi kan rekommendera våra patienter regelbundet bastubad som effektiv primärprevention. "

"Bastun är en av de mest undervärderade åtgärderna som kan användas för att förhindra många sjukdomar," säger Berlin-internisten och specialist i fysisk medicin, Rainer Brenke. Enligt hans åsikt bör regelbunden bastu för både hälsoförhindrande och för behandling av sjukdomar förökas och främjas mer än tidigare.

Bastu hjälper till med hudsjukdomar
Förutom skyddet mot influensainfektioner kan bastu också vara användbar för hudsjukdomar - som psoriasis (psoriasis). Dessutom rapporterade vissa patienter med atopisk dermatit eller kronisk urtikaria (nässelfeber) en positiv effekt av bastun. Dessutom har studier beskrivit analgetiska och antiinflammatoriska effekter i reumatiska och degenerativa sjukdomar i det lokomotoriska systemet.

Vissa människor måste vara försiktiga när de bastar
Trots de positiva effekterna av frekventa bastuutbud bör vissa grupper vara försiktiga när man tar bastu. Detta gäller bland annat personer med starka åderbråck eller andra venösa vaskulära sjukdomar. Och även med befintliga kardiovaskulära sjukdomar såsom kranskärlssjukdom (CHD), hjärtrytmstörningar (hjärtklappning, takykardi) eller högt blodtryck bör patienter från en bastu besöka en läkare. För cirkulationsproblem såsom yrsel bör det inte vara bastu.

Dessutom bör oerfarna bastubesökare inte starta under de tre första månaderna av graviditeten, eftersom det födda barnet är den mest känsliga under denna period. Om förväntade mammor känner sig obekväma i bastun, ska de lämna genast. Speciellt mot slutet av graviditeten rekommenderas inte ett kallt dopp. (Ad)