Forskare Regelbunden cykling kan förhindra typ II-diabetes

Rid en cykel och minska risken för typ 2-diabetes
Typ 2-diabetes är en metabolisk sjukdom som många människor lider av. Sjukdomen är ärftlig, överviktig och brist på övning ökar risken ännu mer. Men det verkar vara ett enkelt sätt att minska risken att utveckla sjukdomen. Forskare fann nu att cykling kan sänka sannolikheten för typ 2-diabetes.

Om du har kört till jobbet hittills på morgonen kanske du bör tänka om nu. Forskare från Syddansk Universitet fann i en utredning att cykling kunde sänka vår risk för typ 2-diabetes. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidningen "PLOS Medicine".

Cykling kan inkluderas i många människors dagliga rutiner
Vill du sänka din risk för typ 2-diabetes? Sedan kör bara mer cykel. Cykling kan vara inblandad i vardagliga aktiviteter, varför nästan varje person kan införliva denna aktivitet i sin dagliga rutin och dra nytta av de positiva hälsoeffekterna, säger forskarna. Detta gäller också för de personer som började cykla sent i sina liv. Även om människor kanske inte kan göra fysisk aktivitet på grund av tidsbrist, kan de till exempel cykla till jobbet, förklarar studiechef Martin Rasmussen vid Syddansk Universitet. Det finns en extra fördel att cykla till jobbet. En pendling med kollektivtrafik eller cykel minskar vår vikt. Och inte nästan alla människor idag vill inte förlora några pund?

Cykling är hälsosam och hjälper oss att gå ner i vikt. Forskare fann nu att regelbunden cykling också minskar våra chanser att utveckla typ 2-diabetes. (Bild: Monkey Business / fotolia.com)

Ju mer du cyklar desto lägre risk för diabetes typ 2
Den aktuella undersökningen innebar mer än 50 000 män och kvinnor. Forskarna fann att personer som cyklade regelbundet hade en lägre risk att utveckla typ 2-diabetes. Ju mer deltagarna på cykeln kör, desto lägre risk för typ 2-diabetes, lägger läkare. Genom att cykla skyddar vi också våra kroppar mot farliga sekundära sjukdomar, till exempel är risken för dödliga hjärtattacker i diabetes kraftigt ökad.

Regelbunden cykling minskar risken för typ 2-diabetes
Efter en period på fem år granskades deltagarna. När testpersonerna regelbundet cyklade sina cyklar, minskade risken för att utveckla typ 2-diabetes betydligt, säger experterna. I sin undersökning ansåg forskare också de möjliga effekterna av faktorer som midjemått, kost, alkoholintag och rökning. Den nya studien hittade bara en länk mellan cykling och typ 2-diabetes, men ingen orsak-och-effekt-relation, förklarar författarna.

Även äldre människor dra nytta av cyklins effekter
Resultatet av studien visade att program för cykling bör stödjas. Ämnenna i studien var medelålders och äldre kvinnor och män. Det var speciellt intressant att observera att även medelålders och äldre dra nytta av fördelarna med cykling, förklarar Rasmussen.

Det är aldrig för sent att börja cykla
Studien understryker uttalandet att även i åldern är det aldrig för sent att börja cykla. Program bör främjas som minskar sannolikheten för kronisk sjukdom genom cykling, tillägger studielederen. (As)