Fem knep för att minska risken för kolorektal cancer

Notera fem instruktioner och minimera risken för kolorektal cancer

15/10/2014

Med bara några tricks kan risken minskas avsevärt för att få koloncancer. Den som följer alla fem faktorerna kan minska risken för sjukdom med upp till 37 procent under en längre tid. Ännu mindre användning kan ge tydliga hälsofördelar. Förutom adekvat träning och hälsosam kost är rökstopp väldigt viktigt. Men läs själv.

Kolorektal cancer är en av de vanligaste manliga och kvinnliga cancerna i de västra industriella nationerna. Forskare har nu undersökt vilken livsstil som behövs för att förebygga koloncancer i sin utveckling. Som studien visade kan risken minskas kraftigt om fem enkla tips följs.

Uppgifter från tio europeiska länder utvärderades
Som författaren skriver, visste hon redan att "ha en hälsosam livsstil - äta frukt, inte förgiftning med cigaretter, träna - hålla kroppen frisk". Men det är också viktigt att inte bara misstänka vad som kan skydda mot koloncancer, men att veta detta så exakt som möjligt ". I en utredning ville experter få reda på exakt. Enligt rapporten har forskare från det tyska institutet för mänsklig näring utvärderat uppgifter om nästan 350 000 kvinnor och män från tio europeiska länder, inklusive kost, motion, vikt, rökning och dricksvanor. " Forskarna observerade personer i åldrarna mellan 25 och 70 år i genomsnitt i tolv år. Även om det finns många studier om skyddsfaktorerna för denna typ av cancer, som forskarna skriver, men interaktionerna är lite kända.

Fem saker som alla kan styra sig själva
Enligt forskarna kan fem saker som alla kan kontrollera i sina egna liv minska risken för koloncancer. Du bör inte röka, drick inte för mycket alkohol och se upp för motion. Dessutom borde du äta så mycket grönsaker, frukter, helkorn, nötter, yoghurt och fisk, men helst liten rött kött och korv. Som en femte punkt rekommenderar forskarna att kontrollera vikten. För kvinnor bör midjemåttet därför inte vara mer än 80 centimeter och inte mer än 94 centimeter för män.

Minska riskektrisk cancerrisk med upp till 37 procent
De med alla fem faktorerna kan minska risken för kolorektal cancer med så mycket som 37 procent, säger forskarna. Den enskilda risken är emellertid bland annat av genetiska skäl eller på grund av tidigare sjukdomar i olika nivåer. Som det visade sig, studdes deltagarna också, som inte behöll allting. De som uppmärksammade två av de fem faktorerna minskade således sin risk med 13 procent. Man kan börja med en sak först, till exempel, sluta röka eller klättra upp i trappan oftare. Eller du kan utan vinet och soffan ikväll.

Känna igen tarmcancer i tid
Eftersom denna typ av cancer utvecklas relativt långsamt och det tar ungefär fem till tio år att utveckla en malign tumör från en föregångare, kan det vara livräddande att upptäcka kolorektalcancer tecken. Ibland kan vissa vanliga, okarakteristiska symptom, såsom otydlig viktminskning, trötthet eller ökad trötthet, indikera en utvecklande cancer. Första tecken på cancer, som är ett typiskt varningsskylt för kolorektal cancer, har mycket att göra med tarmrörelser. Så en läkare ska konsulteras om blodet är i avföringen, så kallad penna stol uppstår eller blod eller slem går förlorad under avföring. Risken för botemedel mot kolorektal cancer är generellt mycket bra om diagnosen görs i tid. (Ad)