Kämpa inte rädsla för att flyga med lugnare

Kämpa inte rädsla för att flyga med lugnare

2015/01/24

I vissa människor, som är rädda för att flyga, förekommer typiska symtom som svettande händer, takykardi eller andningssvårigheter några dagar före en kommande flygning. För att klara rädslan tillgodosar vissa drabbade lugnare. Men enligt experter kan dessa göra problemet ännu värre.

Sedativ kan förvärra situationen
Människor som är rädda för att flyga (även kallad aviofobi) ska aldrig försöka behandla dem med lugnande medel. „Sedativa kan förvärra situationen för rädsla för att flyga patienter“, Harald Krebs berättade tidningen „Apotek Umschau“. Som rapporterats av nyhetsbyrån dts, behandlade läkaren som en psykoterapeut vid universitetet i Würzburg folk med rädsla för att flyga. Enligt forskaren kan de fysiska biverkningarna verkligen orsaka ångest. Särskilt om passageraren inte känner till medlen tidigare. Följaktligen kan vissa preparat orsaka yrsel, till exempel. En rädsla för flygseminarium eller en beteendeterapi skulle vara mer lämplig för personer med rädsla för flygning.

Andningsövningar och avslappningstekniker
Avkopplingsmetoder kan i många fall hjälpa till att ta rädslan för de drabbade, men om dessa inte är tillräckliga rekommenderas den nämnda rädslan för flygseminarier. En integrerad del av sådana seminarier är vanligtvis undervisningen i strategier för att hantera ångest. Med hjälp av lätta andningsövningar och avslappningstekniker bör de typiska reaktionerna i kroppen kontrolleras bättre. Progressiv muskelavslappning och autogen träning anses vara särskilt lämpliga. I de flesta fall väntar ett gemensamt testflyg i slutet av rädsla för flygseminarier. (Ad)