Näringsproblem På morgonen äter inte bananer på tom mage

Varför bananer inte ska ätas på en tom mage
Herbal mat är faktiskt hälsosam. Den innehåller många vitaminer, fytokemikalier och viktiga mineraler och fibrer. De flesta rekommenderas att äta minst fem portioner frukt och grönsaker dagligen. Vissa sorter bör inte ätas på en tom mage.

Hälsosam start på dagen
Många människor tar inte tillräckligt med tid på morgonen för att äta frukost. Ofta måste ett litet mellanmål vara klart strax före arbetets start. Frukt är särskilt populär här, för det gör åtminstone något bra för din hälsa. Men det beror på vilken typ av frukt. För bananer, till exempel, ska du inte äta på morgonen, om du inte har ätit förut.

Bananer är bland Tysklands mest populära frukter. På en tom mage bör inte frukten förbrukas, hälsoexperter rekommenderar. (Bild: Brent Hofacker / fotolia.com)

Väl smältbar frukt
Bananer är bland de mest populära typerna av tyskarnas frukt. De goda frukterna är framför allt rik på kalium och magnesium samt vitamin B6. Det innehåller också andra mineraler, vitaminer och spårämnen.

Bananer är i allmänhet lätta att smälta, särskilt mogna frukter. Frukten rekommenderas därför inte bara som barnmat, men också i tarmklagomål.

Nyfiken, bananer används både i diarré, och som ett hemmedel mot förstoppning. I det senare fallet måste emellertid mer mogna frukter användas, eftersom orörda bananer innehåller stärkelse som är svår att smälta.

Bananer med yoghurt och nötter
På en tom mage bör du emellertid inte äta de gula frukterna. Eftersom bananer innehåller en relativt stor mängd socker (cirka 25 procent) och som ett resultat stiger blodsockernivån i en blixt men det sjunker också lika snabbt.

För idrottare är denna snabba energihöjning idealisk, men för att hålla sig i form tills lunchen är en banan inte lämplig. Snart satt trötthet och längtan in.

Dessutom kan de gula frukterna på en tom mage inte utveckla sin fulla potential. Enligt experter kan kroppen bara konsumera friska näringsämnen som vitamin B6 eller kalium tillsammans med andra livsmedel.

Det betyder inte att bananer är tabu på morgonen. De bör konsumeras i kombination med andra livsmedel. Till exempel, tillsammans med spannmål, yoghurt och nötter.

Ät inte lychees på en tom mage
Men bananer är inte de enda frukterna som du inte borde äta på en tom mage. Denna rekommendation gäller även för lychees - eftersom dessa kan vara mycket farliga för människor om du inte har ätit förut.

Till exempel rapporterade forskare i tidningen "The Lancet" att hundratals barn i Indien dog efter att ha ätit dessa frukter.

Experterna fann att många av dessa barn inte äter middag och sedan konsumerade stora mängder lök i en tom mage. Deras förbrukning ledde sedan till att deras blodsocker sjönk snabbt. Som ett resultat av detta utvecklade barnen en så kallad toxisk hypoglykemi. (Ad)