Kall så att du andas in effektivt

Kall och bronkit: Hur andas in ordentligt
Det våta och kalla vädret under vintermånaderna orsakar många infektioner. Läkemedel är vanligtvis inte nödvändiga, i regel kan symtomen lättas av naturligt. Inhaling är ett av de vanligaste hemmet för förkylningar. Men det hjälper bara om du vet hur det fungerar.

Bekämpa förkylning naturligt
Förkylning är inte ovanligt under den kalla årstiden. För vuxna är två till fyra influensainfektioner per år helt normala. Intag av medicinering är vanligtvis inte nödvändigt. Det finns också gott om tidtestade hemmetoder för behandling av förkylning. En av dem inhalerar. Det bör dock ske korrekt för att fungera bra.

Inhaling är ett av de äldsta hemmet för vanligt förkylning. Om du följer några tips kan effekten vara ännu större. (Bild: Kzenon / fotolia.com)

Se till att det är tillräckligt med vätska
Om du har fått en infektion bör du definitivt spara dig själv. Det är också viktigt att dricka mycket. Genom ett ökat vätskeintag löser det envisa slem bättre och sekretionerna i näsan späds ut.

Även kokande ånginhaleringar har expektorant, utsöndringsfrämjande och antiinflammatorisk. Speciellt med akut bihåleinflammation och luftvägsinfektioner som rinnande näsa, hosta och bronkit rekommenderas de.

Kamille te istället för rent vatten
Detta hemmedel för förkylning är mycket lätt att applicera. Håll huvudet över en skål med kokande vatten och täck dig och ångbadet med en stor handduk. Den stigande ångan inhaleras sedan i minst tio minuter.

Förstärkning av effekten, inte bara inandning av rent vattenånga. Till exempel kan du värma tre liter varm kamomillte med sex matskedar ryggjuice. Kamille fungerar bra mot inflammation och rinnande näsa.

Eteriska oljor förbättrar effekten
Som ett hemhjälpmedel för en täppt näsa finns det också eteriska oljor från eukalyptus, bergs- eller grannålar. Dessa lossnar täta sekret i övre luftvägarna och har också en fördelaktig effekt på inflammerade paranasala bihålar.

Ett annat alternativ är att andas in med en saltlösning. Detta stöder rengöringsfunktionen i slemhinnan. I lösningen kan du också ge torkade timjan eller salvia blad.

Ett mildare variant är att ha en gren av gran, gran eller bergtall i en stor kastrull med vatten på spisen på den minsta nivå sjuda medan den väsentliga ångan fördelas i rymden, och "sida" inhaleras.

Bättre att andas in genom munnen eller näsan?
Kölden inhaleras vanligtvis två till tre gånger om dagen under minst tio minuter. Om framför allt klagomål i näsan, såsom näsirritation, bör lindras, andas in genom näsan och utandas igen.

Men de som använder ångbadet för bronkit är bättre att andas in genom munnen och andas ut från näsan, så att övre luftvägens slem inte transporteras in i bronkierna.

Om yrsel uppstår vid inandning, se till att du tar en paus och andas långsammare vid omstart.

Inhaler, ultraljudsförstörare eller nasal dusch
Förutom ångbadet över en skål finns det andra sätt att andas in. Till exempel är vissa människor beroende av en inhalator som levererar upp till 80 grader varmt vattenånga genom munnen och näsan till övre luftvägarna. I denna metod irriteras inte ögonen av eteriska oljor.

Enligt experter ger inhalatorn dock lite om du vill lösa slem i nedre luftvägarna. I detta fall är en ultraljuds- eller strålförstärkare lämplig. Med dessa små droppar produceras, vilka fuktar bronkialrören och transporterar slem uppåt.

Sist men inte minst, bör nasalbadet också nämnas här, vilket bland annat har tydliga fördelar vid nasal slemhinnans inflammation. Således, för några månader sedan, publicerades resultaten av en studie, vilket visade att sköljning av denna patient kan hjälpa bättre än att andas in. (Ad)