Mindre järnbrist med naturens medel

Naturopati: möter järnbrist med naturens medel
Om du känner dig trött och trött snabbt, hud och läppar ser blek, du fortfarande ryser trots stigande temperaturer och även små insatser i samband med hjärtklappning, bör du fylla din järn depå igen ordentligt. "Naturligtvis", detta görs bäst med färska järnhaltiga livsmedel i kombination med Ferrum phosphoricum, Schüßler salt nr 3.

Järn för vital juice
I dess funktioner för transport, lagring och användning av vitala syre är järn ett av de viktigaste spårämnena för den mänskliga organismen. Om det saknas som en del av vårt blod, känner vi oss "blodlösa", "brist på juice och makt". Rester av järnbrist existerar och det kommer till en pågående brist på syre, kan detta leda till försurning av vävnaden, död (V.A. nerv) celler och skador på de inre organen leda.

Fortsätt med hjälp av naturläkemedel mot järnbrist. Bild: BillionPhotos.com-fotolia

Undernäring kan leda till järnbrist
Organiska orsaker till järnbrist kan vara ökad blodförlust från kronisk gastrointestinal blödning eller långvarig menstruationsblödning. Delar av magen togs bort, finns det vissa tarmsjukdomar eller producerar för lite magsaft, minskade också upptag kan vara orsaken till järnbrist.

I många fall uppstår dock underskottet av ensidig näring, vilket är förknippat med minskat järnintag. Speciellt på vintern, matar många människor mer vitamin och mineral än i den varma årstiden, när frukt och grönsaker erbjuds i överflöd. Även vitamin C, som stöder absorptionen av järn i cellerna, är nu mindre på menyn. Kvinnor, särskilt under graviditet och amning, liksom barn och vegetarianer, har alltid ökad efterfrågan på järn, vilket måste täckas.

Ledare av järnbordet
Lämpliga livsmedel finns bland hela korn, grönsaker, frukter och örter samt under nötter, kött och fiskprodukter. Spannmål med ett särskilt högt järninnehåll är hirs, soja och quinoa, följt av havre, råg, spelt och vete. Bröd gjord av surdeg ska föredras vid järnbrist.

Kikärter och vita bönor är ofta tillåtna på shoppinglistan, liksom chantereller, persilja, fennikel och salsify. Sallader (t, maskros, nässla, vattenkrasse) kan förfinas Eisenreich med rostad sesamfrön eller cashewnötter, solros- och pumpafrön, särskilt pistasch. Torkad frukt ger förutom järn också peppa upp matsmältningen och mörka bär i fruktkorg också se är kontroversiell för vitamin C. huruvida järnet från animaliska produkter, särskilt orgel kött, blod och leverkorv, är faktiskt lika lätt att återvinna så påstådda lång tid. Emellertid är för mycket konsumtion avskräckt på grund av den stora föroreningsnivån.

Inhibitor och accelerator vid järnabsorption
Minst två timmar efter att ha ätit de uppmärksammade stålbalkar konsumtionen av kaffe och svart te bör undvikas, eftersom ett Tannin innehöll (tannin) svårare, eller förhindrar upptaget av järn via mag- och tarmslemhinnan. Kakao, choklad, yoghurt, rött vin, vitlök och lök hämmar också absorptionen av järn.

C-vitamin, å andra sidan, hjälper till med absorptionen av järn, kan beaktas vid framställning av en måltid, t.ex. Börja med salladsdressing på salladen och toppade med en efterrätt av färska apelsiner. Med det extra intaget av det biokemiska funktionella medlet Ferrum phosphoricum (Schüßler salt nr 3) löses användningsblocken och kroppen stimuleras för att öka mineralsabsorptionen från kosten. Om intag minskar genom brist på matsmältningsjuice kan växtberedningar med bittermedel (t ex svenska örter) ge lättnad. På detta sätt kan järnhandeln fyllas på ett naturligt sätt och vitalitet och prestanda ökar märkbart. (Dipl. Jeanette Viñals Stein, icke-läkare)

läs mer:
Naturopati: Svenska bitter med stor effekt
Bach blommor - mildt stöd för alla