En mandarin täcker ungefär hälften av det dagliga kravet på vitamin C.

Nu är mandarin tid. De små och ofta kärnfria mandarinerna är inte bara läckra, men också mycket friska. Till och med en mandarin kan täcka C-vitaminets dagliga krav på en vuxen med en bra 43 procent. Dessutom ingår många viktiga ämnen i den frukt som är viktig för oss människor.

De är små, orange och lika populära hos barn och vuxna: mandariner. Citrusfrukterna poäng inte bara på grund av deras goda smak. I stället är det speciellt på vintern en särskilt viktig energileverantör. "Vitamin C-innehållet i en mandarin täcker bara 43 procent av en vuxens dagliga krav", informerar konsumentinformationstjänsten. Även på blodkoagulations- och sköldkörtelhälsan har ingredienserna i mandarin en positiv effekt.

Det är så hälsosamt tangeriner är. Bild: Nitr - fotolia

Mandariner är endast tillgängliga från oktober till mars 
Mandariner skördas mestadels på hösten och är vanligtvis endast tillgängliga som typiska vinterfrukter från oktober till mars i butikerna. De som når oftare under denna tid kan göra sin hälsa till stor fördel. Eftersom frukterna ger massor av viktiga vitaminer och mineraler. Enligt biståndet täcker en mandarin redan omkring 43 procent av de dagliga behoven hos en vuxen för vitamin C ". Detta lönar sig speciellt på vintern, eftersom vitamin C stärker kroppens immunförsvar och kan därmed hjälpa till att komma igenom den kalla perioden utan hosta, rinnande näsa eller influensainfektion.

Selen kan skydda mot sköldkörtelinflammation 
Mandarin har det högsta innehållet av selen bland alla citrusfrukter. Det är ett viktigt spårämne, som kroppen inte kan producera sig själv. Karakteristisk för selen är framförallt dess starka antioxidantverkan och dess förmåga att binda tungmetaller till sig själv. Som ett resultat är kroppscellerna skyddade från fria radikaler och positivt påverkat ämnesomsättningen och kroppens försvar. En tillräcklig försörjning av selen stöder följaktligen hälsa och kan lindras av många sjukdomar, t.ex. thyroidit ("Hashimoto's thyroidit"), enligt hjälpen. (Nr)