Dietmyter Sport ensam kan inte minska övervikt

Experter: Sporten ensam gör dig inte smal
Den som rör sig regelbundet gör inte bara något bra för sin hälsa, men minskar också det. Tyvärr verkar detta bara vara en myt eftersom forskare kom fram till att idrott endast har en minimal effekt på huruvida en person är överviktig eller inte. Viktigare är kosten.

Dålig kost är orsaken till fetma
Människor som vill gå ner i vikt rekommenderas generellt att träna mycket och träna regelbundet. Då kan du också "små synder" som godis eller chips framför tv-tillståndet. Men enligt forskare är brist på motion inte orsaken till övervikt, men speciellt fel diet. Detta hävdar, minst tre läkare som rensar upp i ett inlägg i tidskriften "British Journal of Sports Medicine" med den grundläggande myten.

Mängden rörelse har knappt förändrats
"Du kan inte springa bort från en dålig diet", uttalade brittisk kardiolog Aseem Malhotra högt "t-online.de". Tillsammans med sina kollegor Timothy Noakes och Stephen Phinney skrev han den välrenommerade kommentaren. Trots idrott har många positiva aspekter, "fysisk aktivitet främjar inte viktminskning." Läkarna förklarade att mängden övning i västvärlden under de senaste 30 åren har förändrats endast obetydligt, men över samma period har fetma ökat snabbt.

Forskare attackerar livsmedelsindustrin
Snarare, typen och mängden kalorier vi äter beror på att många ökar. "En dålig kost orsakar mer sjukdom än brist på motion, alkohol och rökning tillsammans", sa författarna. Forskarna attackerar kraftigt livsmedelsindustrin i deras bidrag. Till exempel kopplade företag som Coca Cola sina drycker och sport och skickade meddelandet "Det är okej att dricka produkterna medan du gör sport." Detta är fel. "En överviktig person behöver inte lite motion för att gå ner i vikt, du måste bara äta mindre," sade Aseem Malhotra i en BBC-rapport. "Mitt största problem är meddelandet att du kan äta vad du vill när du tränar. Det är okunnigt och felaktigt. "

Regeringarna uppmanas att agera
Särskilt kalorierna från socker ses som problematiska av forskarna. Enligt detta ökar risken för att bli sjuk med typ 2-diabetes ökad nio gånger om dagligen 150 kilokalorier konsumeras i form av socker. Detta är inte fallet med samma mängd kalorier från fett eller protein. Läkarna uppmanar ansvariga politiker att göra mer för att förhindra ökad fetma och till exempel förbjuda reklam för läsk och skräpmat. I vissa länder har regeringar redan blivit aktiva de senaste åren. Sedan 2012 har det skett en "cola-skatt" för sockerfettdrycker i Frankrike. Och i Lettland är ohälsosamma livsmedel och drycker förbjudna i skolor och daghem.

Många människor rör sig inte tillräckligt
Dålig näring är inte utan dess effekter på personer med normal vikt: "Upp till 40 procent av dem med normal BMI kommer att utveckla metaboliska abnormiteter som faktiskt är resultatet av att vara överviktiga", säger artikeln. Enligt författarna inkluderar dessa högt blodtryck och fettlever. Även om teorin om de tre läkarna är kontroversiell, är nästan alla kritiker överens om att de flesta människor inte övar tillräckligt. Den roll som fysisk aktivitet ska inte helt ignoreras, varnade professor Mark Baker, av National Institute of Health and Care Excellence..

Extra pund genom sport
Enligt olika studier kan regelbunden motion bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck eller hjärtattack. Dessutom kan regelbunden motion minska risken för typ 2-diabetes, Alzheimers och vissa typer av cancer. Malhotra och kollegor sa också att sporten är frisk. De sa att fitnessstudior och idrottsarrangörer skulle behöva leda exemplet och förbjuda söta drycker från deras sortiment. Det faktum att sport inte nödvändigtvis leder till viktminskning utan snarare viktökning har visats av amerikanska forskare förra året i en studie. Arizona State University forskare i Phoenix fann att mer kroppsfett genom sport för mer kilo på skalorna. (Ad)

/ Span>