Diet Hjälp? Är tuggummi lämplig för viktminskning?

Slim av tuggummi?
Vissa människor hävdar tuggummi för att hjälpa dem att hålla sig smala. Slutligen ta inte snacks och stimulera digestion genom att tugga. Vetenskaplig forskning har dock visat att tuggummi inte kan hjälpa till med viktminskning. De kan till och med vara kontraproduktiva.

Fetma utgör en hälsorisk
Att vara överviktig är en hälsorisk. Till exempel har det för många kilo sannolikt att orsaka hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck eller diabetes. Enligt hälsoexperter skulle även en minimal viktminskning ha en väsentlig positiv inverkan. Men vanligtvis är det inte så lätt att bli av med överflödiga pund. Vissa tror att tuggummi kan hjälpa till, eftersom det saktar långsammare begär. Vetenskaplig forskning har dock visat att tuggummi chewing inte hjälper till med viktminskning och kan till och med vara kontraproduktiv.

Hjälper tandköttet att hjälpa dig att hålla dig smal eller bli smal? Enligt vetenskapliga studier inte: Studier har visat att tuggummi inte hjälper dig att gå ner i vikt. (Bild: dexailo / fotolia.com)

Tugga tuggummi minskar inte vikten
Även om tuggummi chewing minskar antalet totala måltider per dag är de totala kalorierna nästan lika, säger forskare i USA.

Dessutom har tuggummi en påtaglig negativ effekt: "Tuggningen av mint tuggummi minskar konsumtionen av frukt", rapporterar forskarna vid University Buffalo i vetenskapsmagasinet "Eating behaviors".

Forskare genomförde en granskning för att undersöka effekterna av tuggummi chewing.

Under studien tuggade 44 manliga och kvinnliga volontärer tuggummi med olika smaker i labbet. En andra grupp tog måltiderna som en granskningsgrupp utan att tugga tuggummi.

Kaloriintaget var alltid detsamma
Totalt kaloriintag var detsamma i alla ämnen jämfört med måltider utan föregående tuggummi tuggning. Det visade sig också "att smakerna inte hade någon inverkan på att äta högkalorimat."

Däremot fann forskarna att mint tuggummi avsevärt minskade mängden frukt som konsumeras. "Det kan vara så att mint bittert bittera ingredienser eller sötare smakade svagare," sa forskargruppen.

I ett andra försök gavs totalt 44 patienter smaksatt tuggummi innehållande guarana och gröna teextrakt i en vecka före varje måltid och rapporterades för att minska aptiten.

Under den följande veckan tuggade de tuggummi, som, även om de liknade smaken till sina föregångare, inte innehöll samma ingredienser.

Det visade sig att "totalt kaloriintag minskade inte, men fruktintaget minskade för de flesta deltagare."

Positiva effekter på oral hygien
Som jämförelse tog alla deltagare två tuggummifria veckor, var och en låg mellan tuggummiveckorna.

Det var märkbart att deltagarna i tuggummiveckorna konsumerade färre tilltugg men gjorde upp för förlust av kalorier under huvudmåltiderna. Det visade sig att kaloriintaget var ungefär detsamma som i tuggummifria veckor.

"Forskningen visar att tuggummi är osannolikt att vara användbart för dieting, säger forskare, enligt en rapport från" nutraingredients.com "..

För andra ändamål tuggummi men ganska användbart. Det är till exempel välkänt att tuggummi chewing är bra för friska tänder och att det effektivt kan förhindra tandförfall. (Ad)