Avstånd till de onda drömföräldrarna bör ge barnen lugn och ro efter mardrömmar

Mardrömmar av barn: Lugnande istället för att tolka tillsammans
När barn vaknar till en dålig dröm ska deras föräldrar hjälpa dem att komma undan sin mardröm. Experter rekommenderar inte att tolka drömmen tillsammans med de små, vilket skulle göra det svårt för barn att glömma skräcken resan.

Nattgrussturerna stannar ibland i dag
Alla har redan vaknat från en dålig dröm. Det är inte alltid över. Ibland är räddningsturerna tillräckligt om natten tills det är långt in på dagen. Utmaningar som: "Det var bara en dröm", så hjälper inte nödvändigtvis. Många är oroliga för de förvirrade drömmarna och deras mening och är därför ibland ännu mer rädda. Barn är särskilt drabbade.

Föräldrar bör försäkra barn som vaknar efter en dålig dröm och hjälpa dem att avstå från mardrömmen. En vanlig tolkning av skräckturen skulle vara ett hinder. (Bild: Sergey Nivens / fotolia.com)

Barn är mer benägna att drabbas av mardrömmar
På grund av längre sömnfaser plågas barn också oftare av mardrömmar. Som rapporterats av Association of Paediatricians (BVKJ) på sin hemsida "kinderaerzte-im-netz.de", borde föräldrarna inte försöka tolka den dåliga drömmen tillsammans med barnet efter att ha vaknat.

Enligt Katharina Rödiger, psykolog och sömnforskare vid barnuniversitetet i Östra Bayern är det ganska viktigt att bygga ett avstånd till drömmen. Om föräldrar tolkar drömmen, så kan det vara att det bosätter sig i minnet. Det gör det mycket svårt för de små att glömma drömmen.

Kroppskontakt med barnet
Som den BVKJ förklarar föräldrar känner igen en mardröm eftersom barnet vaknar, är känslomässigt mycket glada och svettades. Dessutom kan avkommorna tydligt komma ihåg den hemska drömmen.

I den här situationen borde föräldrarna lugna sig, krama eller ligga med sina barn. Kroppskontakt gör barnet känner sig tryggt. Men om ett barn har mardrömmar varje vecka eller alltid samma dröm, är det lämpligt att rådgöra med din barnläkare.

Få mardrömmar under kontroll
Andra experter påpekar att det i mardrömmar rekommenderas att låta barn hitta en lösning själva genom att diskutera den dåliga drömmen med dem nästa dag.

Även vuxna borde inte acceptera det: mardrömmar kan besegras. Det finns riktade tekniker som man kan ta hand om mardrömmar på egen hand eller med professionell hjälp.

Det finns också framgångsrika terapier för kroniska mardrömmar. Familjedokaten kan ofta rekommendera en erfaren psykoterapeut eller en sömnspecialist. Läkemedel är endast föreskrivna i värsta fall. (Ad)