Digitala joggare tränar med spelkonsolen

Digitala joggare tränar med spelkonsolen istället för gym

Istället för gymmet föredrar idrottsutövare ofta spelkonsolen eller slutar sitt träningsprogram med fitnessportaler på Internet. Experter är inte nödvändigtvis kritiska för denna trend, men påpekar nackdelarna med digital träning.

Många träningsprogram för spelkonsoler
På 80-talet gjorde Jane Fonda det. Med aerobics klasser på video blev hon snabbt en fitness drottning. Samtidigt använder fritidsutövare yoga, aerobics, Zumba och andra träningsspel för rörelsekontrollkonsoler. Internetbjudandet ökar stadigt. Portaler som Wikifit.de, Fitness.com eller Fin.de ger instruktioner och videor för hemleder. Dessutom finns det närings- och hälsotips. Hobby atletor kan delta i tävlingar, ladda upp bilder av sina utbildade kroppar, sammanställa sitt eget träningsprogram och logga alla aktiviteter.

Övningsprogrammen och träningsmålen spelar också en avgörande roll i fitnesskonsolerna. Ubisoft erbjuder till exempel för rörelsekontrollen Flytta Playstation 3 „My Fitness Coach Club "och för Kinect-sensorn på Xbox 360 bland andra „Din form utvecklades“ på. Sony har „Flytta Fitness "på marknaden.
För Wii från Nintendo finns "Wii Fit", som levereras tillsammans med en så kallad balansräkning, som erkänner förutom funktionen som balansviktsskift. EA Sports Active erbjuder Electronic Arts för alla tre konsoler.

Jämfört med det månatliga bidraget i gymmet, är träningspasserna billiga. De kostar vanligen mellan 30 och 40 euro, vilket beroende på leverantör och taxa bör innehålla bara två månatliga avgifter i Mucki-Bude. Internetportalerna är oftast gratis.

Med spelkonsoler är träning möjlig när som helst på dygnet
„För många är det en fördel att kunna göra utbildningen när som helst privata och inte offentliga på gymmet ", säger professor Klaus folk, chef för Institute of Sports Medicine vid University of Münster. „Om övningarna görs regelbundet kan de ha en positiv effekt. "Men konsolerna har också nackdelar. „Ett stort problem är alltid individualisering ", säger experten. När användarna kompletta grunden ett program som utvecklats av någon annan. Detta kan leda till en under- eller över efterfrågan något, eftersom de fysiska förhållandena är mycket individuellt. Uthållighetssporter är i allmänhet lilla konsolen kompatibel. „Att springa på plats är långt ifrån så effektiv som jogging utomhus eller i gymmet, säger Völker.

Dessutom är många användare permanent irriterad av de ständiga förklaringarna, som inkluderar nästan alla program. Dessutom är det ofta snabbt över med den initiala entusiasmen för fitness-spelen. „Efter en första hype går entusiasmen ofta snabbt, säger Völker. Även självdisciplin är en del av sporten med konsolen.

Hälsorisker när du spelar sport med spelkonsolen är låga
Völker har inga större hälsoproblem på fitnesskonsoler. „Självklart kan jag också dra ut något av det“, förklarar han. „Jag har aldrig sett några extrema eller farliga övningar i sådana träningsspel. "

„Vi ser alltid till att våra övningar är lämpliga för alla användare, förklarar portalenes talesman „Fin.de "Kristina Schneider. Endast med redan existerande villkor som diskbråck, en del laboratorier är riskabelt. Men alltid visas en varning. Andra riskfaktorer, såsom användarens vikt måste ange vid registreringen. Det är då beaktas vid utarbetandet av utbildningsprogrammet. „Naturligtvis kan vi inte ersätta en fysioterapeut ", förklarar Schneider, som rekommenderar att varje användare besöker läkaren före den första sessionen, precis som andra träningsprogram.

Ralf Anheier från spelproducenten Electronic Arts rapporter: „Övningarna kräver en viss aktionsradie. I små vardagsrum som kan vara svårt ibland. "Särskilt för rörelsekontroll Kinect för Xbox 360 finns tillräckligt med utrymme behövs. Tillverkaren Microsoft rekommenderar 1,80 meters avstånd från TV: n. Dessutom bör levande idrottare tänka på sina grannar som löpning, till exempel snabbt kan vara obehagligt att tramp i den underliggande lägenheten.

Alternativ till spelkonsolen
Varje barn vet att motion är en del av en hälsosam livsstil. Trots det är det svårt för många att komma upp till sport. Detta börjar ofta med de yngsta. Även i barns ålder är många barn överviktiga. Förutom fel och ohälsosam kost är också ansvarig för brist på motion. Föräldrar bör därför stödja sina barn för att gå med i idrottsföreningar eller besöka andra idrottsgrupper. Förutom fysisk aktivitet främjar gemenskapsporten också barns sociala beteende. Så de lär sig från en liten ålder att lagarbete är viktigt.

Om det är svårt för vuxna att gå upp till jogging efter en hård dags arbete, kan så kallade löpande möten hjälpa till. Datum och mötesplatser tillkännages till exempel på affischer eller i sociala nätverk på Internet. Om du är på plats vid avtalad tid kan du gå med. Så att övervinna faller är ofta lättare när du inte är ensam.

Under tiden har vissa gym öppet 24 timmar, så även de som har mindre upptagen arbetstid eller skiftarbete kan acceptera sådana erbjudanden. (Ag)

Läs om:
Dissociala barn som aggressiva dataspel
Sportmyter: Sport kan också vara ohälsosamt

Bild: Olga Meier-Sander