Tjockare Inte mer frukt på kvällen

Tjockare: Ingen frukt på kvällen

29/12/2014

Speciellt under och efter jul det finns en brist i de minsta hushåll av söta frestelser: kakor och pepparkakor, som lämnas ut julen och praliner och choklad som gavs bort på julafton. Många människor använder under tiden också hälsosamma alternativ, såsom mandariner. Men även detta kan vara för gödning.

Söta frestelser på vintern
På vintern, och särskilt runt julen, finns det verkligen tillräckligt söta frestelser. Även när julafton är över har de flesta hushåll fortfarande tallrikar med kakor, marsipan, pepparkakor och chokladklar. Ofta, som ett hälsosamt alternativ tillsättes fortfarande frukter, som tangeriner. Dessa ger kroppen värdefulla vitaminer och mineraler som kalium, kalcium och magnesium. Men även om det i allmänhet sägs: „Frukten är frisk“, Det kan också bli en kram.

Frukt är „en dold gödningskälla“
Professor Ingo Froböse från Tyska Sportuniversitetet Köln förklarade för nyhetsbyrån dpa: „Frukt bör dock avnjutas mer över dagen. På kvällen skulle frukten vara en dold gödningskälla på grund av fruktosen“. Om du vill bli av med kalorierna som du inte kan motstå, och minimera symptomen på frossa, som halsbränna eller mage tryck, bör du också vara på programmet under vintermånaderna. Om jogging och cykling är för farligt på grund av snö och slipperiness, är längdskidåkning eller skidåkning också lämplig.

Utomhusaktiviteter
„Längdskidåkning har en liknande uthållighet som jogging“, så glad. Hälsoexperten rekommenderar att du använder en gratis helg för att göra en resa till ett vintersportområde och där att bandet på skidorna. Enligt Froböse bryts också stresshormoner av utomhusaktiviteter. Dessutom är det viktigaste att bryta ner semestern bacon: Varje steg räknas, vilket ger kroppen i rörelse. Experter påpekar att det är bättre att träna regelbundet än att träna extremt hårt en gång i månaden. (Ad)

Bild: Heiko Stuckmann