Deprimerad humör på grund av några juldoftar

Deprimerade stämningar på grund av felaktiga tillämpningar av dofter
Många använder jultiden till doftljus, rökelse rökare och Co. Men dofterna kan inte bara utlösa trevliga humör, men orsaka depressiva stämningar. Osmopraktikerin och ordföranden för föreningen aroma-netz e.V., Hanna Christiane Günther, varnar för detta. Några personer svarar irriterat och aggressivt till julen dofter.

"Dofter har stor effekt på det undermedvetna sinne (och) handlar om varje enskild person," sa experten till nyhetsbyrån "dpa". Många dofter som initialt uppfattas som trevliga kan, enligt osmopraktorn, permanent bli en undermedveten börda. Det gäller det doftande träet i bilen, liksom för doftljus, rökelsepinnar eller juldekorationer som Adventkronor ströda med kanel och nötkryddor.

Doftljus kan utlösa depression. Bild: © victoria p. © victoria p.

"I överflöd kan dofter få negativa effekter på vår psyke, göra oss irriterande och depressiva", betonade Hanna Christiane Günther. Därför bör doften i ditt eget hem inte överdrivas, även om det ger en julstämning, så uttalandet av experten.

Permanenta doftöverbelastningar och överstimulerar luktsansen
Vissa dofter anses av de flesta att vara väldigt trevliga först. Vanilj, till exempel vaknade många minnen av barndomsdagar, kakor och sötpudding, förklarade osmopraktorn. Kanel, anis eller koriander är dock ofta förknippad med festlig jul. Den initialt positiva känslan av dofterna kan emellertid leda till negativa effekter på psyken om intensiteten förblir hög. Den "permanenta doften överbelastar och överstimulerar luktsansen", sa Günther. Detta påverkar gradvis psyken.

"Först känner du doften så trevlig, men snart stämningen lutar, känner du dig sjuk, tom eller irriterad", fortsätter experten. Enligt Hanna Christiane Günther bör användarna därför experimentera mycket diskret med dofterna för att få den trevliga känslan. "Vänligen häng inte ett vaniljträd i bilen eller låt aromlampan i vardagsrummet brinna i timmar", betonade osmopraktikerin.

Måttlig användning av dofter krävs
Enligt experten är den "korrekta nivån avgörande för dofterna". Till exempel bör doftlampor innehållande 100 procent ren naturlig eterisk olja bara tändas två till tre gånger dagligen i 20 till 30 minuter vardera. Här rekommenderar osmopraktorn en dos av högst tre droppar ren eterisk olja till 50 ml vatten. Rummen bör också luftas regelbundet, så Günther på. Artificiellt smaksatta doftljus rekommenderas vanligtvis inte eftersom "dessa syntetiska repliker" representerar en "fullständig överstimulering" och "i sin psykiska effekt på individen kan inte uppskattas" är. För att uppnå en naturlig julgrann i vardagsrummet eller köket kan man istället ta sig till granen i en vas eller på små skålar med kryddor som vaniljpudlar, stjärnanis och kanelstänger.

Eteriska oljor med avkopplande effekt
Naturliga dofter av hushållsredienser rekommenderas också för användning i ett doftstearin, sade osmopraktorn och namngivna granoljor som ett speciellt tips.

"Vi har känt doften av silvergran, balsamgran, tallskog, bergsgris, grannål eller cypress sedan barndomen, för att de är en del av vår kultur" fortsatte Günther. Denna intimitet ökar också den positiva kraften i dofterna för själen. Sammantaget har "väsentliga talloljor en mycket balanserad och harmoniserande effekt", betonade experten. Ännu mer exotiska dofter kan definitivt ha en positiv effekt här. Till exempel sprider fruktoljor från apelsiner, grapefrukt eller klementiner en julstämning och "har en avslappnande och stämningsförstärkande effekt på psyken", förklarade Günther.

Terapeutisk användning av dofter
Aromaterapi har länge erkänt användningen av parfymer för terapeutiska ändamål. Redan de gamla egyptierna använde vissa dofter för att behandla patienter. Idag används dofter på olika sätt - till exempel i stormarknader för att påverka kundernas köpbeteende.

Enligt experten kan effekten av eteriska oljor också användas, till exempel för att undvika eller minska familjespänningar vid jul. Hanna Christiane Günther rekommenderar "här en oljeblandning som uppfyller familjens behov" och heter olika effekter av enskilda dofter. Juniper doft minskar möjliga besvikelser, jasmin och blodorange doft stärker personligheten, geranium och rosen doft låt känslorna prata. Återigen är det emellertid viktigt att undvika överdrivna koncentrationer av parfymer som möjligt. (sb, fp)