Avgiftar kroppen Hjälper detta detox-botemedel?

Avgiftning och viktminskning: Hur hälsosamma är detox-botemedel?

Vissa börjar det nya året med en detoxbehandling. Det här är att avgifta kroppen efter att ha festat på semestern och befrias från överflödiga pund. Det står också att det kan stärka immunförsvaret. Gör en sådan botemedel men i själva verket något?

Många har ökat på semestern

Efter fest på jul och nyårsafton är det dags för många tyskar att minska det ackumulerade höftguldet igen. Folk som vill gå ner i vikt försöker ofta olika dietprogram, som kolhydrater eller fett. Men extrema dieter är ofta problematiska av hälsoskäl. Experter rekommenderar ganska hälsosam fasta och avgiftning, till exempel i form av en detoxbehandling.

Efter att ha festat på semestern är det hos många tyska medborgare en avgiftning. Du kan inte bara avgifta kroppen, men också minska dess vikt. Kroppens syrabasbalans spelar en mycket speciell roll. (Bild: M.studio/fotolia.com)

Fri kropp av skadliga ämnen

"Detox" står för "avgiftning" (engelska: "avgiftning") och betyder avgiftning. I en sådan botemedel bör kroppen befrias från skadliga toxiner.

Det finns många koncept att rengöra din kropp inifrån. Under tiden kan du till och med få motsvarande menyer levererade till ditt hem.

Men de flesta föredrar att montera sin meny själva. Det finns mycket att överväga.

Grundläggande livsmedel är tillåtna

Syra-basbalansen spelar en viktig roll i sådana botemedel. Vissa livsmedel leder till surhet i kroppen.

Enligt hälsoexperter belastar detta organismen och främjar sjukdomar som artros, atopisk dermatit och osteoporos.

Syra eller syrabildande livsmedel såsom kött, ägg, mejeriprodukter, godis, färdigmat, produkter från vitt mjöl, alkohol, läsk, kaffe, svart och grönt te är tabu under en detox.

Alkaliska livsmedel såsom frukt och grönsaker, baljväxter, proteinprodukter, såsom soja eller tofu, oljor, örtte, grönsaksjuicer, vatten, osötad mandel eller sojamjölk och produkter tillverkade av bovetemjöl, spelt mjöl, hirs eller sojabönmjöl är tillåtna.

Olika uppgifter om syrabelastningen

Även för bättre fettförbränning alkaliska livsmedel är lämpliga, vilket är varför de uttryckligen rekommenderas av näringsexperter, om inte en verklig viktminskning inträffar trots intensiv kost och motion.

Men det kritiseras också av experter att rådgivare gör olika uttalanden om surheten hos olika livsmedel.

Tabellen av Thomas Remer och Friedrich Manz är enligt Association for Independent Health Care e.V. (UGB) en tillförlitlig källa.

Drick mycket vatten

I en detoxbehandling - som kan ta dagar eller veckor - startas ofta med kolonrensning. Tarmarna tömmes med Epsomsalt eller sköljning.

Detta följs av en diet med flytande diet. I regel förbrukas endast livsmedel som grönsaksoppa, smoothies, örtte och vatten i två dagar.

På dagarna efter kommer de grundläggande matarna på bordet.

Förutom detta näringsprogram borde mycket vatten alltid förbrukas. Sport är en av dem. Kroppen kan bära bort syror bättre och utsöndras.

Inget vetenskapligt bevis på effektivitet

Studier som visar effektiviteten av detox-botemedel saknas emellertid. Det finns inga "vetenskapliga bevis för att sådana åtgärder främjar utsöndring av toxiner", skriver det tyska näringsföreningen (DGE) i ett uttalande.

Dessutom rapporterar experterna: "Olika buffertsystem i vår kropp reglerar syrabasbasen i blodet och håller den konstant."

Det är därför onödigt att "ta extra" bashöjande "tillskott".

Hälsokroppen hanterar föroreningar

Även chefen för toxikologi vid München tekniska universitet finner detoxfetoden onödig, rapporterade "Focus" förra året. "Kroppen erbjuder det bästa avgiftningsprogrammet själv," sa Zilker, enligt nyhetsmagasinet.

Följaktligen klarar sig människokroppen väl med normal förorening. Levern behandlar normalt ämnena och gör dem ofarliga, och njurarna utsöndrar dem sedan.

Dessutom kan båda organen öka sina prestanda under en kort tid under tung belastning - till exempel om vi har druckit mycket alkohol eller tar starka läkemedel.

Den nutritionist Monika Bischoff från sjukhuset Brothers of Mercy i München, hade uttryckt i det förflutna jämfört med "Fokus" avgörande för detox botemedel: "Vetenskapligt finns inget avfall, sopor och gifter som ansamlas i kroppen och därför detox är nonsens "Så experten. (Ad)