Detta hjälper mot heta blinkar i klimakteriet

Menopausala symptom: Vad du kan göra om heta blinkar och co

Heta blinkar och svettningar är bland de vanligaste klagomålen under klimakteriet. Tidigare användes hormoner ofta för att bekämpa sådana symptom. Men nu är det känt att denna behandling kan vara förenad med hälsorisker. Men det finns tillräckligt med naturliga åtgärder mot menopausala symptom ändå.

Klagomål inte med varje kvinna

För varje kvinna, klimakteriet göra annorlunda märkbar. Medan man inte alls känner några symptom, lider den andra i svåra symptom som blåsningar, sömnstörningar och humörsvängningar. Enligt vissa hälsoexperter är den mest effektiva behandlingen hormonbehandling, men även utan behandling minskar symtomen hos nästan alla drabbade kvinnor över tiden och går så småningom av sig själv. Det finns också olika alternativ för naturlig terapi.

Under klimakteriet orsakar heta fläckar problem för många kvinnor. Experter förklarar vad som kan hjälpa till mot typiska menopausala symptom. (Bild: britta60 / fotolia.com)

Många menopausala symptom

I genomsnitt börjar klimakteriet - den sista menstruationsperioden - i början av 50 år. Vissa kvinnor rapporterar dock redan vid 40 års ålder av de första tecknen på klimakteriet.

Klimakteriet är inte en sjukdom, men en del av kvinnans naturliga åldringsprocess, vilket innebär hormonbalansen - särskilt andelen könshormoner, progestogener och östrogener.

Hur de hormonella förändringarna i kroppen upplevs är väldigt individuella. Redan med den minskade produktionen av det kvinnliga hormonet östrogen (premenopaus) kan första symptomen uppträda.

Listan över menopausala symptom är lång: heta blinkar, svettningar, hjärtklappningar, sömnstörningar, yrsel, depressiva stämningar, torrhet och infektioner i skeden och urinvägsrubbningar är bara några.

De har alla ett starkt inflytande på livskvaliteten.

Hormonbehandling med biverkningar

Under lång tid anses hormonbytebehandling (HET) vara den viktigaste formen av behandling. Men då ökade beviset på allvarliga biverkningar.

Till exempel rapporterade amerikanska forskare förra året att hormonbytebehandling under klimakteriet kan orsaka hörselnedsättning.

Och tidigare i en studie visade att denna behandling gynnar äggstockscancer.

Dessutom har vissa hormonpreparat associerats med ökad risk för bröstcancer, trombosstroke, hjärtinfarkt och andra kardiovaskulära sjukdomar.

Herbal agenter och terapier

Ändå är hormonbehandling den mest effektiva behandlingen för klimakteriet, säger många hälsokund.

Några professionella, som Dr. Med. Martin Bäuerle, en av de ledande läkare vid institutionen för obstetrik och gynekologi vid Alb-Donau Hospital, Blaubeuren plats, men påpekar att det alltid beror på det enskilda fallet om hormonbehandling är lämpligt.

Enligt ett uttalande från "ADK GmbH för hälso- och socialfrågor" förklarade experten på ett hälsoforum att växtbaserade aktiva ingredienser och terapier undersöktes ytterligare.

Växtbaserade preparat, som finns i olika livsmedel, men även homeopatiska preparat kan i vissa fall vara tillräckliga enligt Bäuerle.

Således kan kysk träd eller svart cohosh få en reglerande effekt på hormonbalansen. Och melissa, valerian eller passion blomma hjälp med sömnlöshet.

Växtbaserade läkemedel kan också vara lämpliga för att komplettera ordinerad hormonbehandling - alltid i samråd med en läkare, med beaktande av möjliga interaktioner.

Det bör noteras att växtbaserade läkemedel också har biverkningar och kan interagera med droger.

Balanserad kost och adekvat övning

Rekommenderas är en balanserad, låg kolhydrat diet, mindre kött för fler grönsaker och frukter.

Framförallt kan fänkål lindra symtomen på klimakteriet, som amerikanska forskare fann i en studie.

Dessutom känner många kvinnor bättre när de rör sig tillräckligt - i uthållighetsområdet, som att gå och dansa, eller med rörelse som kan integreras i vardagen.

"Att undvika för mycket stimulans, som nikotin, alkohol eller kaffe, stöder i grunden någon terapeutisk intervention", säger Dr. Bäuerle.

Vid extrema heta blinkar är det lämpligt att bära linne av naturfibrer som bomull eller klä på lökskalteknik, så att kläder i flera lager, som du kan lägga på eller ta av beroende på värme / kylaförnimmelsen.

Dessutom rekommenderar proffs att dricka varmt snarare än kalla drycker, eftersom det hjälper kroppen att svalna bättre. Till exempel rekommenderas en infusion av salvia.

Ofta också svala tvättar, ljummet halvbad eller växlande duschar för att hålla de samtidiga symtomen på klimakteriet lite i trollet.

Till exempel kan ett fotbad med några troper av mintolja inte bara hjälpa till med heta fötter, utan det kyler också hela kroppen ned.

Massage och bastubesök är bra inte bara för klagomålen utan också för själen. (Ad)