Kronisk sömnlöshet kan förstöra kärlek

Brist på sömn påverkar negativt relationer och leder ofta till äktenskapsproblem
När människor lever i ett förhållande under en längre tid kan interpersonella relationer ibland uppstå mellan partnerna. Dessa svårigheter kan fortsätta att växa tills relationen bryts ner och de drabbade äntligen tänker på en skilsmässa. Men innan du går till en advokat för äktenskapliga problem, bör du kontrollera att du får tillräckligt med sömn. Forskare har nu funnit att sömnbrist har en negativ inverkan på mänskliga relationer.

Forskare vid Ohio State University fann i sin studie att starka relationer problem är i vissa fall på grund av brist på sömn. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Psychoneuroendocrinology".

Bristen på sömn kan inte bara leda till hälsoproblem. Läkare fann i en undersökning att ogifta makar har oftare problem i sin relation. (Bild: Dan Race / fotolia.com)

Effekter av sömnbrist på människokroppen
Hittills har forskare visat att långvarig sömnberövning är förknippad med ökade risker för cancer, diabetes, hjärtsjukdom, fetma och för tidig död. En sömnbrist kan dock också orsaka andra svårigheter, som problem i sambandet. Många sover bara ca sex timmar varje natt, men sju till nio timmar per natt rekommenderas, säger experterna.

Om båda makarna får för lite sömn leder det ofta till strid
För sin studie studerade forskarna totalt 43 par. Läkarna kunde bestämma att om båda makarna sov mindre än sju timmar per natt, hävdade de mer intensiva. Men när en av de två makarna fick tillräcklig sömn, kunde problemen i relationen klargöras ganska konstruktivt och slutade ofta med en förmedlande konversation.

Ökning av vissa markörer kan främja inflammation
Paren inbjöds till ett labb där de dokumenterade de kända problemen med deras förhållande (till exempel pengar, svärföräldrar eller kommunikation med partnern). Forskarna mätt också nivåerna av markörer såsom protein IL-6 och TNF-alfa. En ökning av dessa markörer kan utlösa inflammation i kroppen och därmed främja uppkomsten av kroniska sjukdomar som diabetes. Tidigare studier har visat att män var mer benägna att argumentera med sina partners om de sov dåligt under natten. Makar som sov mindre än sju timmar under en tvåveckorsperiod hävdade hårdare och oftare i sitt äktenskap.

Sömnlöshet leder till svårigheter att koncentrera sig och otålighet
Den aktuella studien visar effekterna av för kort sömn och dess effekter på utvecklingen av inflammation, säger författare Dr. Stephanie J. Wilson. Sömnbrist är känt för att leda till svårighetsgrad och otålighet, vilket gör det svårt för oss att fatta rätt beslut eller att vara känslig för våra partners problem. Även den humoristiska känslan, som behövs i alla avseenden, lider enligt experten i sömnbrist.

Brist på sömn gör det svårt att lösa problem
Tillräcklig sömn kan säkert inte lösa alla problem med äktenskaplig samexistens, men det kan bidra till att förbättra många relationer, säger läkarna. Studien tittade bara på heteroseksuella par, men resultaten kommer sannolikt att gälla för en större massa eller andra former av interpersonella relationer. Sömn påverkar de delar av den mänskliga hjärnan som är involverade i att lösa problem och sömnförmågor som aktivt lyssnande och bra humör förklaras av forskarna. Det är ingen slump att relationen tillfredsställelse ofta lider under det första året efter att en bebis föddes, eftersom det under denna tid brukar uppstå en betydande brist på sömn. (As)