Övningar och tips mot huvudvärk på kontoret

Huvudvärk i datorarbete på kontoret orsakas ofta av suddig syn

2013/01/10

Många klagar på huvudvärk på kontoret. Ofta är spänningar eller psykosomatiska orsaker bakom symtomen. Visuella problem kan också leda till huvudvärk i datorarbete. I samtal med nyhetsbyrån „dpa“ förklarar Hans-Michael Mühlenfeld, medlem av den tyska föreningen för allmänläkare, vilka offer kan göra mot klagomålen.

Huvudvärk på kontoret orsakas ofta av stress och spänning
„I 99 procent av fallen rör huvudvärk spänningar i nacken här "Mühlenfeld förklarade för nyhetsbyrån. Ofta fastnat psykosomatiska orsaker såsom stress bakom klagomålen. Även dålig hållning kan orsaka spänningar och huvudvärk. Mühlenfeld rekommenderar ett effektivt och kontor som lämpar sig för motion för att lindra smärtan. för den person korsar händerna bakom huvudet skjuter huvudet bakåt och. samtidigt men håller varandra i handen. övningen tar bara ungefär en minut.

En annan orsak till huvudvärk kan vara suddig syn i datorarbete. Då ska liderna sakta trycka huvudet på bröstet. På fysioterapeuten eller i sportklubben kan ytterligare effektiva övningar läras. „När huvudvärk kommer genom datorns arbete, är det vanligtvis visuella störningar orsaken ", förklarar Mühlenfeld. Ren luft och brist på syre orsakar huvudvärk.

Lätta huvudvärk med naturliga botemedel
En av de enkla hemmedicinerna för huvudvärk är användningen av medicinska växter och medicinska örter. Lavendel, woodruff och melissa informera en teberedning kan ofta lindra symtomen. För detta är en tesked torkad lavendel, citronmeliss, en tesked torkad ört eller en halv tesked hälls över myskmadra ört med en kvarts liter kokande vatten. Efter en ritningstid på cirka fyra till fem minuter hälls vätskan av. Tre koppar ska vara fulla av teet om dagen.

En tesked av cowslip i ungefär en fjärdedel av en liter kokande vatten hjälper också mot huvudvärk. Efter en bryggtid på cirka en halv minut till en hel minut är teet klart. Återigen, tre koppar om dagen, full i små sippor, för att passera den irriterande huvudvärk. Sheepgarden te är också lämpligt. (Ag)