Högt blodtryck kan ordna högt blodtryck igen

Bastu kan sänka blodtrycket

En finsk studie visade att regelbundna bastubesök kan bidra till att stabilisera blodtrycket. Studien omfattade 1600 manliga volontärer. Studien genomfördes av Kuopios universitet. Patienter med högt blodtryck bör dock först rådgöra med sin familjläkare eller kardiolog.

Halverad risk

Män som gick till bastun fyra till sju gånger i veckan led av förhöjt blodtryck bara hälften så ofta som de som bara gick till bastun en gång i veckan.

Långtidsstudie

Det är en långsiktig studie. Forskarna samlade data över 22 år. Så kan ett exakt resultat skapas. Ju mindre ofta någon gick till bastun, desto högre blodtryck. De som gick till bastun två till tre gånger i veckan minskade risken med 24%.

Var kommer det lägre blodtrycket från??

Forskarna förklarar sambandet mellan bastu och lägre blodtryck: Bastan höjer kroppens temperatur med två grader, vilket ökar blodkärlen och blodtrycksdropparna. Dessutom förlorar de vanliga bastarna vätska, vilket också sänker blodtrycket. Dessutom skulle bastu sessioner slappna av och lindra kardiovaskulärsystemet.

Bastu är bra för din hälsa

Beroende på kompatibiliteten bör en till tre sessioner av bastun ske med en varaktighet av åtta till 15 minuter vardera. Mellan de enskilda kurserna, en kort friskluftsbostad, en kallvattenansökan och eventuellt ett varmt fotbad är trevliga. Även en 15- till 20-minuters vila är bra. Om du följer dessa tumregler, är bastun ett optimalt efter-sportstillägg och främjar bra hälsa.

Bastu hjälper inte alla

Bastun är dock inte lämplig för alla människor. Om du är förkyld bör du inte gå till bastun, även med färska sår eller om du har alkoholism.

Akta dig för hjärtpasienter

För vissa sjukdomar borde patienterna avstå från att använda bastun. Till exempel bör reumatoid patienter har bastu endast i anti-håltimmar och avstå från alla epileptiker, som skulle kunna utlösas av bastun anfall. Även personer med starka åderbråck och andra venösa vaskulära sjukdomar bör vara försiktiga och följa vissa uppföranderegler, till exempel att höja benen när det är möjligt. Särskilt i kardiovaskulära och vaskulära sjukdomar såsom koronar hjärtsjukdom, myokardinfarkt, arytmi (hjärtklappning, takykardi), högt blodtryck eller astma, bör patienter får medicinsk rådgivning innan en bastu session. (Dr Utz Anhalt)